Ещё
Как я перестала стричь ногти на ногах
Как я перестала стричь ногти на ногах
ЗОЖ
О чем говорит "женская" грудь у мужчин
О чем говорит "женская" грудь у мужчин
Болезни и лекарства
Вредно ли на самом деле мыться при простуде
Вредно ли на самом деле мыться при простуде
Болезни и лекарства
Кардиолог рассказал, что он делает для сердца
Кардиолог рассказал, что он делает для сердца
Болезни и лекарства

Назван лучший способ избавиться от бессоницы 

Назван лучший способ избавиться от бессоницы
Фото: ТВ Центр
Неврологи из Северо-Западного университета (США) выяснили, что люди, стремящиеся к достижению какой-либо важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Sleep Science and Practice, о нем сообщает The Guardian.
Специалисты полагают, что люди с высоким целеполаганием имеют гораздо меньше расстройств сна, в частности, апноэ. Ученые считают, что наличие целей является эффективным способом избавиться от проблем со сном.
В исследовании ученых приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет, которые ответили на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.
Для улучшения качества сна эксперты рекомендуют отказаться от кофе, никотина, алкоголя, нежелателен перед сном просмотр ТВ и работа за компьютером, употребление тяжелой пищи и интенсивные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и тоже время.
Видео дня. Что нужно делать, чтобы сберечь зрение
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео