Гигиена рта: 11 способов разрушить свои зубы

Вряд ли ты жаждешь лишний раз ходить в гости к стоматологу. Если выберешь хорошего, то оставишь половину зарплаты в его профессиональных руках. Если выберешь плохого, то оставишь половину зубов и... половину зарплаты. К стоматологам лучше вообще не ходить, но для этого нужно быть обладателем идеальной гигиены рта и зубного здоровья. К сожалению, простой чистки зубов будет недостаточно. Нужно соблюдать жесткие правила, а также понимать, что именно приводит к разрушению зубов. О последнем и поговорим. 1 Безалкогольные напитки   Наверняка ты слышал, что даже пойло без сахара может негативно сказываться на зубах. И мы не говорим об алкоголе. Даже ароматизированная минеральная вода и спортивные напитки приводят к эрозии зубов. Проблема в высоком содержании лимонной кислоты — она буквально пожирает твои зубы. Поэтому всегда смотри на состав. Если видишь, что там есть лимонная кислота и ее там много, то лучше положи бутылку воды обратно — пусть ее покупает какой-нибудь другой парень, поглупее. 2 Салаты   Не пойми нас неправильно — мы не враждуем с людьми, которые любят зелень и салаты. Но оказывается, что одним из побочных эффектов пристрастия к салатам является то, что после их поглощения зубам требуется дополнительная чистка. А если уж говорить о листе салата, то в нем всегда много кальция и магния — это отличные компоненты, чтобы прокачать тело, но кальций и магний также создают зубной камень. Зубной камень может нанести вред и зубам, и деснам. 3 Использование суровой отбеливающей пасты   Быть может, ты уже хвастаешься, что раздобыл пасту, которая идеально отбеливает зубы. Но погоди. Такая паста таит в себе огромный вред для зубов, а не пользу. Абразивная зубная паста ужасно влияет на десны — она их раздражает, приводит к кровотечению, деформирует. Если будет проблема с деснами, то будет проблема и с зубами. 4 Очень кислотная диета   Мы все знаем, что кофе хреново влияет на зубы, но мало кто знает, в чем причина этого пагубного влияния. А дело, собственно, далеко не в пятнах от кофе — их легко удалить любому стоматологу. А вот поврежденную кислотой эмаль восстановить сложно. Она очень тонкая и очень восприимчивая к кислым продуктам. Если любишь кофе или что-то подобное, то будь готов к постоянному кариесу из-за повреждения эмали — главной защиты твоих зубов. 5 Неряшливость с отбеливающими полосками   Отбеливающие полоски — это хорошая идея, если ты хочешь увидеть наглядные результаты отбеливания. Но любое отбеливание зубов является рискованным делом. Во-первых, полоски сносят к черту эмаль. Во-вторых, они раздражают десну. Поэтому не нужно пользоваться полосками без надобности. Если видишь, что пятен на зубах нет, то оставь отбеливание на потом. Отмершие десны явно того не стоят. 6 Измельчение зубов   Если ты просыпаешься с головной болью или болью в челюсти, которая может продолжаться в течение всего дня, то, скорее всего, ты стачиваешь свои зубы. Это ты делаешь сам, неосознанно. Случается, что такое происходит из-за нервов, случается — по естественным причинам. Первый шаг к устранению этой привычки — это ее осознание. Попробуй контролировать свою челюсть, силы ее сжатия. А еще купи пластиковый фиксатор и надевай его на зубы перед сном. 7 Неуместное давление щетки   Подумай о том, как ты чистишь зубы. Сильно ли ты давишь на них? Если да, то у нас есть рекомендация для тебя. Когда чистишь в области корня зуба, то нельзя сильно давить щеткой — повредишь десны. Корень сделан из селениума (очень мягкая штука), который легко стачивается с помощью сильной электрической щетки. Так что будь осторожен с силой нажатия. 8 Ты слишком долго держишь сахар во рту   Сахар — это яд для твоих зубов. Но мы не сможем обойтись без него. Слишком много продуктов содержат сахар, даже вино (окей, в сухом нет сахара), а что за жизнь без вина? Поэтому важно, хотя бы чистить зубы сразу после приема пищи (в идеале через 20-30 минут). Если не можешь чистить зубы в это время, то хотя бы прополощи рот. И дружеский тебе совет: откажись от сосания конфет — это не та привычка, за которую нужно держаться. 9 Ты грызешь ногти   Честно говоря, вообще не понимаем людей, которые грызут ногти, — это тошнотворно. Если ты один из «этих самых», то перестань это делать. Грызение ногтей вызывает дефект на деснах, что впоследствии приводит к расколу десен. К тому же ты можешь поцарапать полость рта — рана может стать причиной инфекции. Поэтому хватит грызть ногти, ручки, скрепки и другую дрянь. 10 Стресс   Сюрприз! Твоя проблема с зубами и деснами может быть связана со стрессом. Стресс способен ухудшать работу всего организма, в том числе и зубов. К примеру, периодонтальная болезнь напрямую связана со стрессом. Но это не значит, что ты ничего не можешь с этим сделать. Есть эффективные методы борьбы со стрессом.