?

Ученые рассказали, от чего зависит качество сна человека

Фото: МедикФорум

Исследователи из США сообщили, что им удалось обнаружить взаимосвязь между возрастом, полом и распорядком сна людей.

Ученые заявили, что на сон человека влияет множество факторов и привычки, касающиеся сна, могут меняться в течение жизни человека. Так, например, в более пожилом возрасте люди начинают спать меньше. К такому выводу пришли ученые, проведя исследование, в котором они собрали дневниковые записи о сне за двадцать лет более чем у 50 тысяч людей. Ученые сравнивали данные о привычках, касающихся сна, а также показатели о возрасте людей и как привычки менялись с годами.

Так, было доказано, что в разные годы человек по-разному выбирает время, в которое он хочет спать, и время, в которое он предпочитает бодорствовать. Так было доказано, что люди начинают позже ложиться и вставать в подростковом возрасте, а затем снова постепенно время меняется на более раннее.

Чаще всего люди живут по графику «сов» в возрасте 19 лет, а потом постепенно начинают жить по более нормальному графику, предпочитая спать вечером и вести активную деятельность в утреннее время. Также было доказано, что у представителей мужского пола сон, как правило, более расписан, чем у женщин.

Ученые говорят о том, что в рамках их исследования среди мужчин было выявлено больше тех, кто предпочитает или очень поздно ложиться или очень рано вставать, то есть из крайности в крайность.

Исследователи добавляют, что важно следовать тому графику, который подходит человеку в настоящий момент, это положительно сказывается на общем самочувствии, а любая ломка графика может быть отрицательной для здоровья. Ранее было доказано, что не все растения полезны для здоровья.

Популярные темы
illustration Created with Sketch.
Задайте ваш вопрос
Задать вопрос
Новости партнеров
Новости партнеров