На износ: вещи, негативно влияющие на работу мозга

На работу головного мозга влияют множество факторов, но некоторые из них заметно ухудшают его возможности. Эксперты рекомендуют избавиться от этих ошибок, чтобы держать голову в порядке. Отказ от завтрака Как известно, завтрак является самым полезным приемом пищи для человека, который помогает повысить работоспособность и тонус тела на весь день. Отказ от завтрака негативно повлияет на организм, в том числе и на мозг, поскольку питательным веществам будет намного сложнее попасть в эту часть тела. Сахар Сладкое благоприятно влияет на работу мозга человека, особенно продуктивным в этом вопросе является черный шоколад. Впрочем, чрезмерное употребление сахара провоцирует нарушение процесса усвоения белка, поэтому питательные элементы перестают поступать к головному мозгу в достаточном количестве. Стресс Стресс может привести не только к ослаблению памяти и ощущению, что все валиться из рук, но и ухудшить работу мозга. Данный эффект особенно заметен, если стресс является довольно продолжительным. Прием снотворного Антидепрессанты и снотворное особенно популярны среди пациентов в США, где врачи часто прописывают такое лечение из-за доступности препаратов, например, ксанакса. Однако увлечение такими лекарствами чревато ухудшением памяти вплоть до слабоумия и амнезии, а также навязчивыми мыслями. Курение Курение является очень опасным для человеческого организма, нередко вызывая смертельные заболевания. Сигареты не только убивают зубы и легкие, а воздействуют на весь организм полностью. Как известно, никотин сужает сосуды из-за чего мозгу не хватает кислорода и питательных веществ. Подобные процессы увеличивают риск заболевания болезнью Альцгеймера. Солнце Несмотря на то, что солнце имеет пагубное влияние на человека при длительном нахождении в жару без защиты, оно может улучшить состояние человека. Ультрафиолет участвует в регулировке кровообращения, а также способствует производству серотонина, который воздействует на настроение человека. Недостаток воды Мало кому известно, что объемы мозга могут уменьшаться в зависимости от некоторых факторов. Например, недостаток воды заставляет орган уменьшаться, чем снижает его работоспособность. В связи с этим эксперты рекомендуют употреблять около 2 л воды в сутки. Избыток информации В последнее время человек вынужден запоминать массу материалов за день из-за развития информационных технологий. Казалось бы, это отличная тренировка для мозга, но на деле избыток сведений может привести к нарушениям работы мозга, проваламв памяти и полному отключению функции запоминания. Многозадачность Современные люди также часто страдают от многозадачности, когда мозг прерывается, воспринимая сразу несколько потоков данных. В итоге, ни один из этих потоков не будет усвоен окончательно, и мозг очень быстро привыкает к такому режиму активности, воспринимая всю информацию поверхностно. Недосыпание Недостаток сна является для нынешнего поколения глобальной проблемой, так как ученые подсчитали, что за последнее столетие человек начал спать на 20% меньше. Недосыпание ведет к тому, что во время бодрствования участки мозга переходят в фазу медленного сна, и тогда индивид страдает от рассредоточенности, а в запущенных случаях клетки мозга начинаю отмирать.