Четыре совета врача для дачника-гипертоника

Кардиолог рассказала Sobesenik.ru, как надо работать на огороде, если у вас гипертония. Больше 40 процентов россиян что-нибудь выращивают на даче. Почти столько же – гипертоники. Для тех, кто попадает в обе категории, мы составили памятку с комментариями к.м.н., кардиолога Евгения Осипова. 1. Поза: не будьте прачкой Есть несколько реально опасных для гипертоников поз. По закону подлости они же – самые популярные на даче. Первая – это так называемая поза прачки, в которой обычно пропалывают грядки. В таком положении повышается давление в сосудах мозга и может случиться инсульт. Вторую опасную позу мы принимаем, когда, например, собираем яблоки: руки подняты, голова запрокинута. В таком положении может нарушиться крово-снабжение мозга и подскочить давление. ВРАЧ: – Работайте на грядках, сидя на низком табурете. Можно завести невысокую скамейку с колесиками, сидя на которой можно перемещаться от куста к кусту. В саду старайтесь высаживать низкорослые сорта деревьев или работать на небольшой стремянке. 2. Дневник: заполняем дважды в день Если у вас гипертония, врачи советуют измерять давление дважды в день – до приема лекарств. И вести специальный дневник, записывая туда каждый результат. Если что-то выходит за рамки нормы – вы рискуете. ВРАЧ: – Такой дневник будет важной информацией для врача, так как показывает эффективность лечения, которое он назначил. 3. Лекарства: что назначено – обязательно На даче при вас должна быть аптечка, а в ней – все препараты, которые назначил врач по поводу гипертонии и для экстренного снижения давления. ВРАЧ: – Если были назначены лекарственные препараты, больной гипертонией просто ОБЯЗАН их принимать. Кстати, не забывайте хранить их в холодильнике. 4. Погода: следим за переменами Считается, что для гипертоников опасны жара и духота. На самом деле – любые резкие изменения погоды. ВРАЧ: – Ориентируйтесь на прогноз погоды, показатели собственного давления и свои ощущения. Если почувствовали себя плохо, прекратите работу, измерьте давление и, если оно повышено, примите лекарственный препарат. Не бойтесь корректировать планы на день – если будете себя чувствовать хорошо, потом легко наверстаете.