Медики назвали симптомы передозировки кофеином

Употреблять более 400 мг кофеина в день, то есть примерно четыре чашки кофе, эксперты настоятельно не рекомендуют. Этот алкалоид действительно помогает вернуть бодрость, решить проблемы с недосыпанием и усталостью, но его чрезмерные дозы грозят серьезными последствиями для организма. Если это все-таки случилось, признаки сразу будут заметны во внешнем виде и состоянии человека: возникнут покраснения, учащенное сердцебиение, мышечные подергивания, нарушения речи, мыслительной деятельности и кишечно-желудочного тракта. Также симптомами являются раздражительность, необоснованное беспокойство и смены настроения. Детям до 10 лет ученые вообще не советуют употреблять кофеин; для подростков ежедневная его доза составляет не более 100 мг, а для взрослого – 200 мг. Максимальный эффект наступает через 2 часа, поэтому нужно пить кофе или чай хотя бы за 4 часа до сна, сообщает «Инфореактор». Ранее стало известно, что американский подросток скончался от передозировки кофеином.