Ещё
Хирурги достали ложку из живота мужчины
Хирурги достали ложку из живота мужчины
Новости
Названы факторы, увеличивающих риск диабета
Названы факторы, увеличивающих риск диабета
Новости
Семена чиа снижают риск развития рака
Семена чиа снижают риск развития рака
Народная медицина
Девушка заснула с головной болью и не проснулась
Девушка заснула с головной болью и не проснулась
Новости

Отказаться от сигарет обычно удается с третьей попытки 

31 мая столица отметила Всемирный день без табака. Насколько охотно отказываются от курения москвичи, выяснял корреспондент «ВМ». Экономист Максим Анфаров сегодня бросать курить не собирался. Они с другом спешили с обеда в офис. Дорога пролегала через Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины .
— Здравствуйте! Не хотите обменять сигареты на яблоко? — интересуется у него медсестра . Ее коллега Анастасия Каспарова держит в руках корзину с румяными фруктами.
— Я тебе давно говорю — бросай! Смотри, какой шанс! — вмешивается друг Максима .
Максим сомневается, но, подумав, отдает свою пачку сигарет. Анна Потапова вручает ему спелое яблоко, и молодые люди бегут на работу.
— По статистике, не всем удается бросить курить с первого раза, — рассказывает завотделением медицинской профилактики Денис Комков. — Чаще отказаться от курения получается со второго-третьего раза. Но важно понимать, что нужен стимул. Задача таких акций в том, чтобы заставить задуматься о вредной привычке, дать толчок.
В холле консультационно-диагностического центра курильщиков ждут врачи. Сегодня любой желающий может проверить содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе и узнать, насколько курение повредило его легкие.
— У меня содержание углекислого газа чуть выше нормы, — делится результатами исследования Светлана Рощина. — Я курю довольно давно. На самом деле я не задумывалась об отказе от табака, но вот сегодня случайно пришла в больницу и попала на эту акцию. Наверное, теперь задумаюсь, проконсультируюсь со специалистом.
Денис Комков отмечает, что, по статистике их центра, завязать с первого раза с пагубной привычкой удается 40–50 процентам пациентов. Простого способа бросить курить не существует, объясняют специалисты. Некоторые курильщики пытаются начинать с перехода на более «легкие » сигареты, ошибочно полагая, будто они менее вредны.
Подавляющее большинство старается постепенно сокращать количество выкуренных сигарет и увеличивает промежутки между перекурами, но это тоже сомнительный способ. При стрессе или по забывчивости вы рискуете скурить сигарету-другую и вернуться туда, откуда начали.
Если вы решили бороться с зависимостью самостоятельно, самый верный способ — отвлекать себя приятными мыслями или заменить сигареты, например, фруктами. Каждый раз, когда вас тянет подымить — ешьте яблоко, выходите подышать воздухом или даже приседайте. Любой из вариантов отвлечет вас от мысли о никотине.
Видео дня. Почему на пальцах вырастают шишки
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео