Кофе: пить или не пить?

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здо´рово, но и здоро´во. А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы. Спустя 5 минут: блокируется антидиуретический гормон, благодаря которому у нас в организме обычно задерживается вода, и человек начинает ощущать мочегонный эффект кофе. Чтобы избежать обезвоживания, после чашки кофе обязательно нужно выпить полный стакан обычной воды. Через 20 минут: чувствуется эффект бодрости, прилива сил. Дело в том, что кофеин к этому моменту включает нашу симпатическую нервную систему (отвечающую за активность организма). Выделяются гормоны стресса - адреналин и норадреналин, которые учащают сердцебиение, немного повышается частота дыхания и давление - чтобы мы могли противостоять негативному воздействию окружающей среды. Через 1 час: мозг становится максимально активным. Память на пике. Исчезают всякие барьеры в познании. И этот эффект сохраняется до суток! Что будет, если прекратить пить кофе? Как ни странно, у человека начинается синдром отмены. Пик которого приходится на 48 часов после последнего употребления напитка. Правда, через 7 суток симптомы обычно пропадают. Что же происходит? 1 Кофеин стимулирует деятельность кишечника. Поэтому, если вы не выпили привычную чашку кофе, перистальтика кишечника замедляется, и развивается запор. 2 Кофе это психостимулятор, благодаря ему мы хорошо думаем и работаем. После отмены кофе - словно в тумане, постоянно усталые. Мысли в голове еле шевелятся. Обе эти проблемы проходят сами собой в течение недели. Как быть, если кофе нравится, но от него возникает учащенное сердцебиение? Если у вас нет медицински зафиксированных проблем с сердечным ритмом, скорее всего, причиной сердцебиения после чашки кофе является вызываемое ею обезвоживание. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди немолодые - у них и так жидкости в организме мало, а кофе еще выводит дополнительно. Победить эту проблему можно, компенсируя мочегонный эффект кофе дополнительными стаканами чистой воды. «Жить здорово!» По будням/9.50, Первый