Упражнение недели: попеременная тяга гантелей в наклоне

Не казалось ли тебе, что в тягах одна рука будто бы выполняет всю работу, а другая расслабляется? Так вот – это вовсе не иллюзия! Доминантная сторона (правая или левая) действительно может перехватывать нагрузку, когда поднимаешь снаряд двумя руками. Для коррекции, во-первых, бери по гантели в каждую руку, а во-вторых – тяни поочередно. Вдобавок, кстати, ты отлично проработаешь прямые и косые мышцы живота. Положение A: Возьми снаряды в руки (ладони обращены друг к другу) и, согнув ноги в коленях, наклони корпус почти до параллели с полом. Положение B: Медленно сгибая левую руку, подтяни гантель к животу – при этом не отводи локоть в сторону, поднимай вдоль корпуса. Сделай паузу и так же медленно опусти обратно. А затем повтори то же самое правой рукой, вместе это один повтор.