Ученые назвали лучшие физические упражнения для мозга

Ученые определили физические упражнения, лучше всего влияющие на мозг. К ним отнесли аэробные упражнения средней интенсивности. Для мышц, как и для мозга полезны ходьба, бег, плавание, танцы. Они развивают когнитивные способности и способствуют хорошему настроению, отмечают специалисты. Как пишет Planet-today, для эффекта от упражнений нужны регулярные, лучше всего ежедневные занятия. Их продолжительность при этом должна быть не ниже 30-45 минут. Ранее ученые назвали основные причины головных болей у человека. В их число вошли стрессы, неправильное питание, нагрузка на глаза.