Тревожность и стресс: отвечаем на самые популярные вопросы

Жизнь современного горожанина – это ежедневные встряски. Мы нервничаем из-за работы и личной жизни, испытываем стресс в переполненном транспорте, редко высыпаемся. Поэтому неудивительно, что вопросы про стресс и тревожность – одни из самых популярных в интернет-поисковиках. Чтобы разобраться, как оба этих явления влияют на твое здоровье, мы попросили экспертов лаконично ответить на 8 самых популярных в «Гугле» запросов. Тревожность — это психическое заболевание? Да. По данным Национального института психического здоровья США, это самое распространенное заболевание в Америке – им страдают 40 миллионов взрослых. В число тревожных расстройств входят такие состояния, как тревожный невроз, социофобия, посттравматический синдром, паническое и обсессивно-компульсивное расстройство. Тревожность вредит сердцу? Связь между тревожностью и заболеваниями сердца пока только исследуется, но психиатр Юна Маккенн, профессор школы медицины John Hopkins Medicine, ссылается на свой опыт: «Тревожные расстройства могут играть немалую роль в развитии сердечных заболеваний. Я уверена, что во время лечения болезней сердца важно исследовать и психологическое состояние пациента, так как оно способно не только провоцировать болезнь, но и препятствовать восстановлению». Тревожность передается по наследству? По данным Американской ассоциации тревожно-депрессивных состояний, генетика в данном вопросе — фактор, влияющий на степень риска. Но катализаторами развития тревожных расстройств могут стать и индивидуальные особенности биохимии мозга человека, черты его характера, некоторые события в жизни. Тревожность лечится? Да, если человек вовремя обратился за психотерапией и принимает рекомендованные врачом лекарства, помогающие держать тревожность под контролем. А для профилактики подобных болезней специалисты советуют больше двигаться, сбалансированно питаться и полноценно отдыхать. Лучшего способа противостоять стрессу пока не придумано. Стресс вреден для здоровья? Да, нервное напряжение отрицательно сказывается на здоровье, настроении и поведении. Самые популярные побочные эффекты хронического стресса – головные боли, усталость, проблемы со сном, отсутствие мотивации, замкнутость и злоупотребление алкоголем и наркотиками. Стресс бывает у всех? Да, стресс — распространенное явление. Источниками стресса могут быть работа, школа, перемены в жизни, травматические события. И несмотря на то, что стресс в целом негативно влияет на твое здоровье, у него могут быть и положительные стороны: он, например, мотивирует тебя к подготовке к тесту или собеседованию. Из-за стресса ешь больше? Для большинства людей это утверждение верно. Многим свойственно заглушать негативные эмоции вкусной и, увы, неполезной едой. Некоторые, впрочем, едят меньше обычного. Из-за стресса выпадают волосы? Да, потеря волос и стресс могут быть связаны, утверждают специалисты Mayo Clinic. Так что восстановить психическое равновесие важно не только для здоровья, но и для красоты. ЧИТАЙ ТАКЖЕ Психосоматика – болезни на нервной почве Инструкция по борьбе со стрессом 9 знаменитых женщин о борьбе с депрессией и тревожностью