Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Медики доказали пользу коротких перерывов на сон

Исследователи из Великобритании сообщили, что им удалось доказать пользу коротких перерывов на сон в течение дня: оказалось, что они благотворно влияют на психику людей.
Медики доказали пользу коротких перерывов на сон
Фото: МедикФорумМедикФорум
Ученые провели ряд экспериментов, которые позволили определить, как влияют короткие перерывы на сон. Оказалось, что кратковременная дрема после обеда значительно улучшает производительность труда, позволяет человеку ощутить счастье и благополучие. Исследователи говорят, что испанская сиеста может быть полезной и ее стоит взять на вооружение людям, которые чувствую себя уставшими в течение дня, если они постараются делать хотя бы получасовые перерывы на сон, то это заметно улучшит их качество жизни.
В экспериментах принимали участие добровольцы в возрасте от 18 до 70 лет. Оказалось,что 43% людей возрастом до 30 лет регулярно устраивают 30-минутные перерывы после обеда с целью подремать. Эти люди намного лучше себя чувствовали по сравнению с теми, кто не делал такие перерывы.
Ученые говорят, что спать на закате может быть вредным для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы, а вот дневные перерывы на сон, наоборот, положительно сказываются на самочувствии и могут наполнить бодростью на весь оставшийся день.
Не все работодатели согласны с этим, однако крупные компании давно начали создавать комнаты отдыха, чтобы позволить своим сотрудникам подремать в течение дня, поскольку это позволяет им намного лучше работать, повышает отдачу и производительность труда, а кроме того, такие люди чувствуют себя более счастливыми и довольными своей жизнью.
Ранее ученые доказали, что плохой сон может привести ко многим болезням.