Что делать, если пропал голос

Нашим голосовым аппаратом не сравнится ни один музыкальный инструмент. Ни по качеству звучания, ни по сложности образования звука. Просто представь: голос как бы «выдувается» через щель, образующуюся между голосовыми складками. В ответ они изменяют свою длину, напрягаются, вступают в резонанс с органами дыхательных путей и начинают вибрировать. Так голос приобретает индивидуальный оттенок и звучание. Для любого человека жизнь без голоса немыслима. Его потеря, даже кратковременная, переносится очень болезненно. Что же провоцирует внезапную осиплость? В чем причина того, что пропал голос? Самая частая причина — острое воспаление гортани (острый ларингит из-за вирусной инфекции). Если у тебя вдруг осип или вовсе пропал голос, а вдобавок появились боль в горле или насморк, ты чувствуешь общее недомогание, скорее всего, это именно ОРВИ. На втором месте — так называемая вокальная травма. Ее вызывает чрезмерная нагрузка на голосовые складки (ты громко пела или долго говорила по телефону). В группе особого риска — представители «голосовых» профессий: певцы, дикторы, экскурсоводы, педагоги, журналисты, диспетчеры. Кстати, голос может пропасть (и долго не возвращаться) даже после сильного эмоционального потрясения! К счастью, в большинстве случаев он самостоятельно восстанавливается за 7–10 дней. Но этот процесс можно ускорить. Реальную помощь в этом оказывают два метода. ✓ Режим молчания — лучше в этот период не разговаривать совсем, особенно шепотом. Шепот — это сверх­нагрузка на мышцы и связки гортани! Так что если уж приходится говорить, произноси фразы в полный голос. И перед этим делай полноценный вдох. ✓ Увлажнение гортани — как можно больше пей и делай паровые ингаляции. Именно сухость слизистой гортани часто препятствует восстановлению голоса. Пей морсы, компот из сухофруктов, отвар шиповника, некрепкий чай, минеральную воду. А вот полоскания горла антисептиками или отварами трав, рассасывание леденцов, сырые яйца, молоко с медом и другие народные методы при осиплости не помогут. Хотя бы потому, что все эти средства попросту не достанут до гортани. Впрочем, и вреда от них тоже нет. В отличие от других распространенных методов. Стресс изменяет выражение лица, походку и даже голос: что с этим делать Переживания и стресс неизбежно отражаются на нашем облике: меняются походка, пластика и даже голос. К счастью, пока это можно исправить. Чего не стоит делать, когда пропал голос? Ингаляции с эфирными маслами! Даже самое незначительное количество масла, попавшего в трахею или бронхи, губительно действует на микроскопические реснички слизистой. Это может вызвать серьезные осложнения. Не принимай без назначения врача отхаркивающие средства. Они тоже вряд ли принесут пользу. А вот усилить повреждение голосовых складок и затянуть выздоровление могут. И наконец, ни в коем случае не принимай самостоятельно антибиотики и другие лекарственные препараты. Упражнения не для всех Сегодня в интернете можно найти много упражнений «для укрепления» голосовых складок. Но делать их без помощи специалиста не стоит. Если у тебя нет проблем с голосом, твои голосовые складки вообще не нуждаются в укреплении. Такие упражнения обычно назначают тем, у кого есть хронические проблемы с голосом (например, из-за неправильной работы мышц гортани или перенесенной операции на этом органе). Либо людям, чья работа связана с повышенной голосовой нагрузкой. Но подбирать упражнения и следить за правильной техникой их выполнения должен только специалист. Иначе на пользу такое лечение не пойдет. Тревожные симптомы Обрати внимание на признаки, которые указывают на то, что осиплость становится опасной и необходимо срочно обратиться к ЛОРу для осмотра гортани (ларингоскопии): осиплость голоса не проходит самостоятельно более месяца; на фоне осиплости появились отек или опухоль на шее; недавно ты перенесла травму или операцию на гортани; появились проблемы с глотанием, стало трудно дышать, возникла боль в горле или в ухе; ты стала быстро худеть без очевидной причины; если осиплость возникла у маленького ребенка в возрасте до года. Длительно не проходящая осиплость, увы, может быть признаком опасного заболевания — рака гортани. Но даже в этом случае не надо отчаиваться — сегодня, при своевременном обращении к врачу, оно поддается полному излечению. Если тебя часто стала беспокоить осиплость и твоя работа связана с повышенной нагрузкой на голосовые складки, стоит обратиться к специалисту по голосу — фониатру или фонопеду. В зависимости от причины нарушения, врач подберет лечение. 6 способов избежать потери голоса ➤ Больше пить, особенно если ты используешь голос в профессии. ➤ Отказаться от курения (тем более в сочетании с алкоголем). ➤ Не перенапрягать голос, избегать громкого пения или крика. ➤ По возможности, давать голосовым складкам отдыхать. ➤ Избавиться от привычки часто откашливаться, чтобы «очистить» горло. ➤ Избегать лекарств, способствующих потере голоса (антигистаминные, диуретики и т.д.). Если ты постоянно принимаешь лекарства, проконсультируйся с врачом, могут ли они вызывать осиплость голоса. Эксперт: Ксения Клименко, оториноларинголог, к.м.н., автор книги