Депрессия: что это такое и как с ней бороться?
Многие путают депрессию (серьезное, между прочим, психическое расстройство) с обычной переменой настроения или хандрой. А между тем депрессия требует лечения и запускать ее нельзя. Чтобы ты понимала, что с тобой происходит, и могла отличить депрессию от обычного упадка настроения, мы описали все ее стадии. А чтобы не было так грустно, мы разбавили все гифками из наших любимых мультфильмов Disney. Отрицание Никакой депрессии у тебя нет и в помине – просто плохое настроение: проблемы на работе, дома, с парнем, и вообще ты толстая, некрасивая, глупая и ничего стоишь... А еще ты стала раздражительной и не высыпаешься, даже если проводишь в кровати целый день. Принятие Ты наконец-то понимаешь: у тебя есть проблема и ее надо решать. Но вот беда: единственное желание, которое у тебя остается, – тихонько лечь в уголке и умереть. С друзьями стало просто невозможно общаться. Во-первых, тебя дико раздражает все, что они говорят. А во-вторых, кажется, что твои проблемы никого не волнуют и тебя не слушают. Ты перестаешь разговаривать с окружающими, а твой организм переходит в автономный режим: ты вроде ходишь, работаешь, ешь и худо-бедно спишь, но при этом не совсем понимаешь, где находишься и зачем живешь. Раздражение Медленно, но верно ты становишься агрессивна – можешь нахамить даже незнакомому тебе человеку где угодно: в очереди, на работе и просто на улице. Правильно, нечего ходить там, где ходишь ты. Критику в свой адрес ты не терпишь и на замечания не реагируешь. Точка невозврата Депрессия коварна тем, что овладевает всеми мыслями человека и не дает расслабиться и сконцентрироваться на чем-то другом. У тебя два выхода: или ты наконец понимаешь, что проблему нужно решать, и обращаешься к специалисту, или продолжаешь копаться в себе и опускаешься на самое дно. И с него подняться очень тяжело. Признаки депрессии: Чувство беспомощности и безнадежности Чувство, что ничего не станет лучше и ты не в силах это изменить Отсутствие интереса к жизни, хобби, развлечениям Бессонница или, наоборот, повышенная сонливость Раздражительность и беспокойство Усталость, вялость Неприятие себя Проблемы с фокусированием внимания Артем Пашкин, психолог Если ты замечаешь у себя первые признаки депрессии, то ни в коем случае не занимайся самолечением. У всех психоактивных препаратов есть большое количество побочных эффектов, и назначать их должен только врач-психиатр. В случае депрессии нужно как можно скорее обращаться за помощью. Сейчас в Москве открыто огромное количество частных и государственных клиник, где могут оказать неотложную помощь. Куда обращаться за помощью Телефоны доверия: Психиатрическая помощь. Телефон: +7 (495) 625-31-01 Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях. Телефон: +7 (495) 205-05-50 «Телефон доверия» экстренной психологической помощи. Телефон: +7 (495) 575-87-70 Психологическая помощь женщинам. Телефон: +7 (495) 282-84-50 «Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон: +7 (495) 626-37-07 Клиники: Психиатрическая клиника доктора Исаева. 24/7. Адрес: ул. Бабаевская, дом 6. Тел: +7 (495) 290-91-38 Психиатрическая клиническая больница № 1 им. Н.А. Алексеева. Адрес: Загородное ш., д. 2. Телефон +7 (495) 952-91-61 Городская клиническая психиатрическая больница № 15. Адрес: ул. Москворечье, 7. +7 (499) 324-54-59 ГБУЗ МО «ЦКПБ». улица 8 Марта, 1. Адрес: +7 (495) 614-19-11.
