Ученые рассказали, как эффективно бороться с паническими атаками

Результаты их исследования опубликованы в Independent. Чтение любимых книг должно отвлечь от панической атаки Во время эксперимента специалисты попросили рассказать участников исследования о том, что они ощущают в период депрессии и психологических расстройств. Было установлено, что самый главный приступ страха настигает человека, когда он думает, что находится в смертельной опасности. Специалисты установили, что эти ощущения можно сравнить с обливанием ледяной водой: учащенное сердцебиение, отдышка, головокружение. Обычно именно так протекает паническая атака. Ученые уверены, что в такой ситуации следует заставить себя настроиться на лучшее или сделать то, что точно должно повысить настроение. К методам борьбы с паническими атаками специалисты отнесли занятия в тренажерном зале, чтение хороших книг или пешие прогулки.