Популярные, но бесполезные "здоровые привычки"

Современное общество всячески старается вырабатывать "здоровые привычки", которые способны укрепить организм и улучшить самочувствие. Безусловно, многие из таких привычек действительно полезны, но некоторые из них, притом пользующиеся популярностью, не только не эффективны, но и могут быть вредны. Свежевыжатый сок Бытует мнение, что свежевыжатый сок весьма полезен для организма и это действительно так в определенной мере. Однако в чистом виде напиток содержит значительное количество сахара. Гораздо более полезным будет съесть целый фрукт, поскольку там имеется клетчатка, способствующая корректному усваиванию пищи. Работа стоя Еще одно популярное заблуждение, что работа за стоячим столом имеет множество преимуществ для здоровья. Однако с научной точки зрения факт того, что от стоячей работы имеется польза для фигуры или организма, не подтвержден. Наверняка вследствие наличия такой "здоровой привычки" у человека может развиться только варикозное расширение вен. Витамины и мультивитамины Многие привыкли употреблять витамины, дабы укрепить свой организм, однако исследования показывают, что последний получает нужные вещества из обычных продуктов. Достаточно включать в рацион рыбу, яйца, фрукты и другие содержащие полезные вещества продукты. Кроме того, переносимость отдельных витаминов у каждого разная и самовольно регулярно употреблять такие препараты может быть даже опасно. Отказ от желтка Речь идет о яйце, когда многие съедают только белок, поскольку желток считают вредным. Как правило, содержащийся в желтках холестерин не воздействует на уровень данного органического соединения в вашей крови, только если у человека не наблюдается каких-либо серьезных заболеваний сердца. Отказ от жиров Отказываясь от жиров следует помнить, что причиной ожирение является переедание. Сам по себе жир достаточно полезен и даже необходим, чего нельзя сказать о рафинированном сахаре, к примеру. Сладкий обезжиренный йогурт принесет гораздо меньше пользы, нежели морская рыба, содержащая ненасыщенные жиры. Страх "хрустеть" костяшками пальцев До недавних пор считалось, что если "хрустеть" суставами, то это плохой знак, который в будущем чреват проблемами. Однако исследователи из канадского Университета Альберты уверяют, что звук обусловлен сжимающимися газами, которые придают эластичность суставам. Ученые считают, что чем громче трещат при сжатии пальцы, тем больше там "смазывающих газов", а шансов столкнуться с артритом напротив меньше. Отказ от микроволновок Имеется распространенное мнение, что микроволновые печи убивают в продуктах питательные вещества, но представители Гарвардского университета считают иначе. По факту, микроволновка задействует энергию волн, дабы заставить молекулы пищи колебаться быстрее, наращивая энергию в виде тепла. Безусловно, часть питательных веществ при этом распадается, однако обусловлено это процессом нагревания, а не его методом. Неважно, используется при этом микроволновая или газовая печь. ​Дезинфицирующие средства для рук Норовирус и C. difficile, которые представляют собой два наиболее распространенных вируса, демонстрируют устойчивость к дезинфицирующему гелю. Очевидно, что нет никакого смысла каждый раз поливать руки не слишком полезной химией, которая, к тому же, в данном случае неэффективна. Достаточно просто мыть руки с обычным мылом.