Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Чтоб не болела голова

Нет человека, у которого когда-нибудь не болела голова. Боль может возникать и в целом у здоровых людей — от переутомления, при смене погоды, во время гриппа или ОРВИ.Обычно она проходит без лекарств либо после приема обезболивающих, которые можно купить без рецепта. Но если приступы головной боли повторяются, мешают жить и работать, лучше всего обратиться к неврологу. Даже если вы молоды, работоспособны, ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом.
Чтоб не болела голова
Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва
Головная боль может быть как самостоятельным заболеванием (первичная головная боль), так и грозным симптомом серьезной болезни (вторичная головная боль). «Первичные» потому так и называются, что при самом тщательном обследовании каких-то видимых причин боли выявить не удается. Такие боли встречаются чаще всего, а самыми распространенными среди них являются мигрень и головная боль напряжения.
БОЛЕЗНЬ ГЕНИЕВ
При мигрени, или гемикрании (по-гречески геми — половина, краниос — череп), острые, интенсивные боли возникают, как правило, в одной половине головы.
Известно, что многие великие люди страдали мигренью: Юлий Цезарь, , , , , и .
Головная боль может сопровождаться слезотечением, боязнью яркого света, тошнотой и рвотой.
Иногда появляется двоение в глазах, зигзаги или орнаменты, мелькание «мушек» — так называемая аура.
У женщин мигрень встречается в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. Это связано с дисбалансом женских половых гормонов. А всего страдают этим видом головной боли по различным данным от 7,7 до 30% населения.
Мигрень — заболевание доброкачественное, но неприятное, надолго выбивает нас из нормального жизненного ритма: приступ может длиться до трех суток! К сожалению, вылечиться пол- ностью от мигрени нельзя, но можно сократить частоту и силу приступов. Для этого нужно обратиться к неврологу, лучше всего — специалисту по головным болям. Возможно, потребуется постоянный прием лекарств, чтобы предупредить приступы (противомигренозным действием обладают лекарства от эпилепсии и некоторые другие).
Врач обязательно посоветует наладить режим сна: не менее, но и не более 7–8 часов. А также избегать продуктов, в которых много аминокислоты триптофана (твердые сыры и шоколад, красное вино, пиво, орехи и консервы).
Для того чтобы снять нервное напряжение, которое часто провоцирует приступы, стоит заняться аутогенной тренировкой или йогой, а также пройти курс иглорефлексотерапии и массажа.
ВСЕ — ОТ СТРЕССА
В отличие от мигрени головная боль напряжения — двусторонняя, сдавливающая, как тиски. Ею также чаще страдают женщины. И возникает она вследствие эмоционального напряжения, стрессов, перегрузок и депрессии. Свой вклад в развитие боли дает напряжение мышц шеи, затылка и лица. Боль обычно длится около часа, и ее, в отличие от мигрени, лучше перетерпеть — частый прием анальгетиков может спровоцировать лекарственную головную боль. И справиться с ней будет труднее, чем с обычной. Если вы принимаете больше 10 таблеток анальгетика в месяц — срочно к врачу!
НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ
головная боль возникла впервые и никак не проходит (или часто повторяется);
головная боль внезапная, интенсивная до непереносимости («громоподобная» );
усиление обычной головной боли;
головная боль сопровождается повышением температуры, онемением или слабостью руки или ноги, снижением координации движений, нарушением зрения, судорогами, сонливостью, дезориентацией, потерей сознания, повышением артериального давления;
появление на фоне головной боли тошноты, рвоты, свето- и звукобоязни;
усиление головной боли при натуживании, кашле, чихании, ходьбе, наклонах;
головные боли не снимаются приемом обезболивающих (или требуется постоянный прием 10 или более таблеток в месяц);
головная боль всегда возникает с одной и той же стороны головы.
КАК ПЕРЕЖИТЬ ПРИСТУП МИГРЕНИ
Лечь в постель в тихой и затемненной комнате.
Выпить некрепкого кофе и таблетку аспирина.
Если боль очень сильная, вызвать скорую помощь. Терпеть из последних сил нельзя — при приступе мигрени может повыситься артериальное давление, что способно спровоцировать инсульт.
Если боль не проходит, принять обезболивающее, которое прописал врач. Важно принять лекарство как можно раньше, пока боль еще терпима.
ПРЯМАЯ РЕЧЬ
, врач-невролог, мануальный терапевт:
Часто головные боли возникают из-за неправильной посадки за компьютером. Но даже если человек правильно подобрал высоту стола и стула, через несколько часов работы мышцы шеи и спины все равно утомляются, спина сгибается, а шея вытягивается вперед. В результате возникает напряжение в мышцах шеи, пережимаются сосуды, что приводит к ухудшению кровоснабжения мозга и снижению венозного оттока. И голова начинает болеть. Со временем боль становится хронической. Чтобы этого избежать, нужно сидеть за компьютером правильно. И каждый час делать несложные упражнения для расслабления мышц шеи и спины: наклоны, вращения, изометрическое сокращение мышц с последующим расслаб лением. При этом важно, чтобы положение головы было строго вертикально.