Чтоб не болела голова
Нет человека, у которого когда-нибудь не болела голова. Боль может возникать и в целом у здоровых людей — от переутомления, при смене погоды, во время гриппа или ОРВИ.Обычно она проходит без лекарств либо после приема обезболивающих, которые можно купить без рецепта. Но если приступы головной боли повторяются, мешают жить и работать, лучше всего обратиться к неврологу. Даже если вы молоды, работоспособны, ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом. Головная боль может быть как самостоятельным заболеванием (первичная головная боль), так и грозным симптомом серьезной болезни (вторичная головная боль). «Первичные» потому так и называются, что при самом тщательном обследовании каких-то видимых причин боли выявить не удается. Такие боли встречаются чаще всего, а самыми распространенными среди них являются мигрень и головная боль напряжения. БОЛЕЗНЬ ГЕНИЕВ При мигрени, или гемикрании (по-гречески геми — половина, краниос — череп), острые, интенсивные боли возникают, как правило, в одной половине головы. Известно, что многие великие люди страдали мигренью: Юлий Цезарь, Исаак Ньютон, Людвиг ван Бетховен, Чарльз Дарвин, Зигмунд Фрейд, Антон Чехов и Петр Чайковский. Головная боль может сопровождаться слезотечением, боязнью яркого света, тошнотой и рвотой. Иногда появляется двоение в глазах, зигзаги или орнаменты, мелькание «мушек» — так называемая аура. У женщин мигрень встречается в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. Это связано с дисбалансом женских половых гормонов. А всего страдают этим видом головной боли по различным данным от 7,7 до 30% населения. Мигрень — заболевание доброкачественное, но неприятное, надолго выбивает нас из нормального жизненного ритма: приступ может длиться до трех суток! К сожалению, вылечиться пол- ностью от мигрени нельзя, но можно сократить частоту и силу приступов. Для этого нужно обратиться к неврологу, лучше всего — специалисту по головным болям. Возможно, потребуется постоянный прием лекарств, чтобы предупредить приступы (противомигренозным действием обладают лекарства от эпилепсии и некоторые другие). Врач обязательно посоветует наладить режим сна: не менее, но и не более 7–8 часов. А также избегать продуктов, в которых много аминокислоты триптофана (твердые сыры и шоколад, красное вино, пиво, орехи и консервы). Для того чтобы снять нервное напряжение, которое часто провоцирует приступы, стоит заняться аутогенной тренировкой или йогой, а также пройти курс иглорефлексотерапии и массажа. ВСЕ — ОТ СТРЕССА В отличие от мигрени головная боль напряжения — двусторонняя, сдавливающая, как тиски. Ею также чаще страдают женщины. И возникает она вследствие эмоционального напряжения, стрессов, перегрузок и депрессии. Свой вклад в развитие боли дает напряжение мышц шеи, затылка и лица. Боль обычно длится около часа, и ее, в отличие от мигрени, лучше перетерпеть — частый прием анальгетиков может спровоцировать лекарственную головную боль. И справиться с ней будет труднее, чем с обычной. Если вы принимаете больше 10 таблеток анальгетика в месяц — срочно к врачу! НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ ■ головная боль возникла впервые и никак не проходит (или часто повторяется); ■ головная боль внезапная, интенсивная до непереносимости («громоподобная» ); ■ усиление обычной головной боли; ■ головная боль сопровождается повышением температуры, онемением или слабостью руки или ноги, снижением координации движений, нарушением зрения, судорогами, сонливостью, дезориентацией, потерей сознания, повышением артериального давления; ■ появление на фоне головной боли тошноты, рвоты, свето- и звукобоязни; ■ усиление головной боли при натуживании, кашле, чихании, ходьбе, наклонах; ■ головные боли не снимаются приемом обезболивающих (или требуется постоянный прием 10 или более таблеток в месяц); ■ головная боль всегда возникает с одной и той же стороны головы. КАК ПЕРЕЖИТЬ ПРИСТУП МИГРЕНИ ■ Лечь в постель в тихой и затемненной комнате. ■ Выпить некрепкого кофе и таблетку аспирина. ■ Если боль очень сильная, вызвать скорую помощь. Терпеть из последних сил нельзя — при приступе мигрени может повыситься артериальное давление, что способно спровоцировать инсульт. ■ Если боль не проходит, принять обезболивающее, которое прописал врач. Важно принять лекарство как можно раньше, пока боль еще терпима. ПРЯМАЯ РЕЧЬ Тимур Иванов, врач-невролог, мануальный терапевт: Часто головные боли возникают из-за неправильной посадки за компьютером. Но даже если человек правильно подобрал высоту стола и стула, через несколько часов работы мышцы шеи и спины все равно утомляются, спина сгибается, а шея вытягивается вперед. В результате возникает напряжение в мышцах шеи, пережимаются сосуды, что приводит к ухудшению кровоснабжения мозга и снижению венозного оттока. И голова начинает болеть. Со временем боль становится хронической. Чтобы этого избежать, нужно сидеть за компьютером правильно. И каждый час делать несложные упражнения для расслабления мышц шеи и спины: наклоны, вращения, изометрическое сокращение мышц с последующим расслаб лением. При этом важно, чтобы положение головы было строго вертикально.
