Ученые: перфекционизм приводит к бессоннице

Исследование о том, как перфекционизм и связанные с ним тревожность и депрессия влияют на качество сна, провели сотрудники Высшей школы экономики. Сопутствующими факторами выступают повышенная тревожность по незначительным поводам и депрессия Совместно с коллегами из Нортумбрийского и Оксфордского университетов они наблюдали за 78 добровольцами в возрасте от 18 до 27 лет, а также предложили пройти им несколько тестов. Половина опытной группы не имела проблем со сном, а другие 39 человек страдали бессонницей от 3 месяцев до 10 лет. Оказалось, что расстройству сна действительно может способствовать перфекционизм, а точнее беспокойство по поводу возможных ошибок, сомнения относительно собственных действий, а также родительская критика. Сопутствующими факторами выступают повышенная тревожность по незначительным поводам и депрессия, причем возникает порочный круг: человек не высыпается, у него нет ни настроения, ни сил, он испытывает страх, который снова не дает уснуть. Ученые считают, что полученные ими сведения могут быть полезны в разработке методов терапии расстройств сна. Ранее была определена взаимосвязь между астмой и бессонницей.