Каким спортом можно заниматься больным сахарным диабетом

Денис Николаевич: Как связаны физкультура и диабет? Может ли спорт помочь в улучшить состояние? Екатерина Князькина: Физнагрузка показана больным сахарным диабетом, так как она -уменьшает глюкозу крови за счёт поглощения её работающими мышцами; -увеличивает чувствительность (снижает резистентность) тканей к инсулину, -улучшает гемодинамику, -усиливает вентиляцию лёгких и насыщение тканей кислородом, -снижает уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПОНП) в крови, -усиливает липолиз (распад жиров) и уменьшает массу тела, -уменьшает дозу вводимого инсулина. Побочные эффекты физнагрузки: усиление аппетита, гипогликемия. Физнагрузки при сахарном диабете могут быть короткими (до часа) и длительными. Длительные не должны превышать 6−8 часов. Нагрузки должны быть регулярными, не менее 3 раз в неделю. Больному сахарным диабетом показаны следующие виды физнагрузок: -утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 10−15 минут, состоящая из комплекса 8−10 упражнений с 4−5 повторами, -лечебная гимнастика — комплекс из 20 упражнений с 6-кратным повторением каждого, -дозированная ходьба по ровной местности со скоростью 80−90 шагов в минуту на расстояние 2−3км или вверх на местности под углом наклона 10 градусов со скоростью 60−70 шагов в минуту на расстояние 1−2км, -езда на велосипеде по ровной местности со скоростью 10 км в час на расстояние 10−12км, -плавание в медленном темпе со скоростью 10−30 метров в минуту в течение 5−10минут с отдыхом каждые 2−3 минуты, -ходьба на лыжах по ровной местности со скоростью 6км/час на расстояние 5−6км при температуре не ниже 10 градусов и скорости ветра 5м/сек, -катание на коньках со скоростью 15км/час в течение 20−25мин, -бадминтон (5−30мин), -волейбол (5−30мин), -городки (15−40мин), -теннис (5−20мин), -пинг-понг (10−20мин). Больному сахарным диабетом не противопоказаны следующие виды длительных физнагрузок: -генеральная уборка квартиры, -ручная стирка в течение нескольких часов, -вскапывание огорода в течение нескольких часов. Больному сахарным диабетом противопоказаны следующие виды спорта: -альпинизм, -прыжки парашютом, -автогонки, -авиаспорт, -борьба и бокс, -бег, плавание и лыжный кросс на любые дистанции, -прыжки, -метание копья, молота, -горные лыжи, -гребля на байдарках и каноэ, -тяжелая атлетика. Таким образом, больным сахарным диабетом противопоказаны соревновательные виды спорта, которые требуют больших физических нагрузок и значительного психо-эмоционального напряжения. Кристина: Если есть много конфет, можно заболеть диабетом? Екатерина Князькина: Само употребление большого количество углеводов, в том числе конфет, может спровоцировать развитие сахарного диабета, но в сочетании с другими факторами (инфекционные заболевания, генетическая предрасположенность, ожирение, несбалансированное питание, стрессы и др). Дать 100% гарантию, что конкретно у вас не будет сахарного диабета никто не может, возможно только определить факторы риска развития сахарного диабета после заполнения специального опросника. Петр: Есть ли какие-то успехи в лечении диабета? Когда его можно будет вылечить окончательно? Екатерина Князькина: За последние 20 лет сделан огромный скачок в терапии сахарного диабета. Начиная от появления высококачественных инсулинов, заканчивая средствами введения- инсулиновые помпы. В настоящее время на территории России официально не зарегистрированы ингаляционные и таблетированные виды инсулинов. «Волшебного препарата» для полного излечения сахарного диабета нет. Есть исключения, которые могут быть представлены как исцеление сахарного диабета — обострение хронического панкреатита, токсический гепатоз печени, вирусная инфекция с повышением температуры. В данной ситуации сахар может быть выше нормы, а затем вновь стабилизироваться, но эту ситуацию нельзя рассматривать как излечение.