Ученые выяснили, как избежать инфаркта и инсульта

Риск получить в пожилом возрасте сердечный приступ или повреждение тканей мозга вследствие нарушения кровоснабжения значительно уменьшается, если регулярно делать самую обычную зарядку. Не обязательно быть суперспортсменом, но даже небольшое улучшение физподготовки помогает избежать множества проблем ближе к старости Канадские кардиологи проанализировали состояние здоровья двухсот пожилых мужчин и сорока женщин, ранее переживших инсульт, ишемическую болезнь сердца, коронарную недостаточность и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Эти люди прошли тест на велотренажере, а ученые следили за работой их сердца и сосудов. Оказалось, что даже те испытуемые, чьи физиологические показатели были на 20 % ниже нормы, справлялись с нагрузками куда лучше остальных, а это в несколько раз понижает вероятность повторного сердечного приступа или инсульта. Один из ученых поясняет, что в центры кардиологической реабилитации часто попадают пациенты в абсолютно «разобранном» состоянии, то есть они никогда не занимались элементарными физическими упражнениями. Данное обстоятельство крайне негативно повлияло на их здоровье. Не обязательно быть суперспортсменом, но даже небольшое улучшение физподготовки помогает избежать множества проблем ближе к старости. Отметим, что, согласно рекомендациям ВОЗ, здоровый человек должен тратить по 150 минут в неделю на легкие физические упражнения. Ранее специалисты из Оксфордского университета призвали принимать больше лекарств из категории статинов, так как они спасают тысячи жизней от инфарктов.