Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии

К такому выводу пришли исследователи из Университета Токио.Специалисты провели исследование, в котором принимал участие более 18 тысяч учеников средних и старших классов. Их основной задачей было обнаружить связь между сном и психологическими расстройствами у подростков. В итоге выяснилось, что школьники, которые имели полноценный регулярный сон, не были подвержены депрессивным расстройствам. Ученые также установили, что такой способ профилактики расстройств психики, как здоровый сон, на юношей действует гораздо эффективнее, чем на девушек. Поэтому парни должны спать не менее 8 часов в сутки. При этом, как правило, именно девушки больше всего подвержены депрессии, потому им нужно ответственней подходить к соблюдению режима, уточняет Science Daily. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Ученые рассказали, как лучше всего бороться с бессоницей Любимая музыка может справиться даже с хронической бессонницей, утверждают специалисты из США. В ходе исследования ученые обнаружили, что прослушивание любимой музыки может сократить вторую фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться (далее...).