Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Звездные мамы и специалисты обсудили детское здоровье на пресс-конференции в ТАСС

Как вырастить детей активными, здоровыми и счастливыми, как обезопасить их от инфекций, укрепить их иммунную систему, какие условия нужно создать для того, чтобы они реже болели, интересовались учебой, но не переутомлялись? Эти и другие вопросы обсудили президент Европейской педиатрической ассоциации (EPA/UNEPSA), председатель Российской академии педиатрии, зам. директора по научной работе ФГАУ "Научный центр здоровья детей" , член-корреспондент РАМН Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова, профессор ФГБУН "Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи" Алла Владимировна Погожева, руководитель детского инфекционного отделения ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, главный внештатный специалист МЗ Московской области по инфекционным болезням у детей Елена Руслановна Мескина и опытные мамы Юлия Барановская, , и , встретившиеся накануне в ТАСС на пресс-конференции "Проблемы здоровья школьников в вопросах родителей и рекомендациях специалистов". Юлия Барановская привела с собой сына Арсения и дочь Яну, а Светлана Королева вывела в свет свою младшую дочку Есению.
Первой слово взяла Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова. Она отметила, что за 11 лет школьного обучения здоровье детей значительно ухудшается. Если первоклассников с первой группой здоровья около 4%, то в 11 классе таких детей единицы. Много проблем с сердечно-сосудистой, с костно-мышечной системой. Истоки большинства заболеваний лежат во младенчестве, но именно к школе они расцветают пышным цветом. Еще одна недооцененная проблема, по ее мнению, это дефицит сна. В сочетании с низкой физической активностью он приводит к ожирению. Желание родителей максимально нагрузить ребенка приводит к тому, что все его проблемы со здоровьем усугубляются.
Родители должны начинать заботиться о здоровье гораздо раньше, чем в школьном возрасте, подчеркнула Лейла Сеймуровна. Они должны следить за рационом, за физической активностью детей. Роль витаминов и микроэлементов зачастую недооценивается, и многие проблемы физического и психического здоровья связаны именно с этим обстоятельством. Например, ребенок, который плохо запоминает информацию и много болеет, зачастую испытывает дефицит витамина D. Рекомендации сводятся к нормализации режима дня, режима питания и дотации витаминов.
Витамины и минералы часто не находятся в достаточном количестве в нашем рационе, и иллюзия полагать, что достаточно просто давать ребенку больше свежих овощей и фруктов. Когда их срывают с ветки, они сразу теряют половину витаминов, а при хранении в холодильнике и даже при самых щадящих способах приготовления концентрация полезных веществ снова падает. В витамине D сегодня видят профилактику многих онкологических и аутоимунных заболеваний: не случайно их всплеск пришелся на то время, когда мы стали тщательно защищаться от солнца. Но чтобы получать его в достаточных количествах, мы должны как минимум час в день проводить час на солнце без одежды и солнцезащитных кремов.
Лучшая защита от сезонного гриппа – это вакцинация, опосредованно она дает защиту и от некоторых других респираторных заболеваний. Но если в рационе ребенка не хватает витаминов и микроэлементов, от заболеваний он не застрахован. Поэтому в добавление к прививкам необходимо принимать курсы витаминно-минеральных комплексов.
Светлана Королева спросила, как выбирать витамины и стоит ли покупать их в аптеке или принимать только по назначению врача. Л.С. Намазова-Баранова подчеркнула: советовать витамины должен врач. Важно, чтобы витаминно-минеральный комплекс имел сбалансированный состав. Некоторые из ВМК – лекарственные средства, и только медики имеют доступ к убедительным данным о доказанной эффективности и безопасности применения того или иного препарата.
спросила, как должно строиться здоровое питание, что должно быть в рационе, как привить ребенку правильные пищевые привычки и сделать так, чтобы подростки не переедали и не истощали себя бессмысленными диетами.
Алла Владимировна Погожева обратила внимание на то, что россияне потребляют все больше жира: процент жира в калорийности сейчас достигает 36-37%, хотя рекомендуемая норма – до 30%. Взрослые сами питаются неправильно и так же кормят детей. Такой состав рациона постепенно приводит к ожирению, процент детей с избыточным весом неуклонно растет. Среднестатистический российский школьник употребляет в два раза меньше кальция, чем рекомендуется. Это связано с тем, что люди стали есть меньше молочных продуктов. Результат – развитие остеопороза, частые переломы. Что до овощей и фруктов, то считается, что даже для взрослого человека минимальная норма их потребления – 400 граммов в день, а для детей это где-то полкилограмма.
Тутта Ларсен пожаловалась, что ее старший сын практически не ест ни фрукты, ни овощи – только если с куском шоколада в нагрузку. Анастасия Гребенкина призналась, что в ее семье порой такое все же случается, потому что ее шестилетний сын Ваня любит отварную цветную капусту и брокколи. Но даже для него это редкость.
Юлия Барановская поинтересовалась, какой самый оптимальный завтрак для ребенка перед школой. А.В. Погожева посоветовала творог с сухофруктами, творожную запеканку, ведь творог – это кальций, которого нам так не хватает. Каша – желательно гречневая или овсяная – это полезные пищевые волокна. Ребенку можно сделать омлет с овощами: кстати, термически обработанные овощи хорошо усваиваются.
Дальше слово взяла практикующий семейный психолог, кандидат наук . Она обратила внимание на то, что вредную для ребенка ситуацию стресса часто создает не школа, а сами родители. Когда первоклассник идет в школу, это кризисное время для семьи. Его готовили к школе родители, бабушки и дедушки, няни. В школе он попадает в социум, и сразу же у родителей появляются вопросы: насколько их ребенок адаптирован, насколько у него развиты коммуникативные навыки, насколько он может обучаться, дружить. Мы думаем о ребенке как о собственном продукте воспитания и забываем, что он – маленькая личность. Он должен иметь возможность пробовать, ошибаться. Успешные люди – те, кому в детстве позволяли проявлять любознательность, самостоятельность, кому позволяли делать ошибки. А если его перегружают, не слышат, он заболевает, потому что болезнь – единственный для него способ отдохнуть.
Елена Руслановна Мескина обратила внимание на то, что полезные привычки ребенку все же нужно прививать – например, привычку завтракать, вовремя получать пищу. Это важно для здоровья желудочно-кишечного тракта, а ЖКТ – это наш иммунитет. От микрофлоры ЖКТ зависит, насколько сильный иммунитет сформируется у ребенка, поэтому поддерживать баланс микрофлоры очень важно, а пробиотики помогают защитить собственную кишечную микрофлору. Также Елена Руслановна обратила внимание на то, что микрофлора у каждого человека индивидуальна, как отпечатки пальцев. При выборе пробиотиков необходимо обращать внимание на доказанную эффективность препаратов, на специфику и потребности каждого возраста человека.
Ведущая пресс-конференции Екатерина Одинцова вспомнила, как недавно ухаживала за дочерью, заболевшей ротовирусной инфекцией, пила пробиотик "Бифиформ" для профилактики – и не заболела, хотя внутренне к этому приготовилась. Елена Руслановна подтвердила, что пробиотики – это хорошее средство профилактики кишечных инфекций, а также для поддержки иммунитета во время сезонного роста заболеваемости. Тутта Ларсен обратила внимание на то, как важен для детей психологический комфорт: ее дочь Марфа может начать кашлять от стресса. В то же время минувшим летом они всей семьей, включая годовалого Ивана, провели полтора месяца на море и обошлись без серьезных заболеваний, несмотря на крайне легкомысленную аптечку.
Фигуристка Анастасия Гребенкина рассказала о том, каким нагрузкам подвергаются дети в спортивных школах. Помимо частых и физически тяжелых тренировок и необходимости успевать в школе, дети часто подвергаются психологическому прессингу: перед соревнованиями говорят: "Ты не подкачай, мы же в тебя столько вложили!", а после его проигрыша выговаривают: "Что ты наделал! Как ты мог!". В итоге ребенок замыкается, не пройдя 10-летний рубеж, ломается его психика и его здоровье.
Несмотря на разницу в подходах и методиках, все участники события сошлись во мнениях, что главное в отношениях с ребенком – это сохранение живого контакта с ним. Он поможет избежать болезненного отдаления, и тогда во время взросления детей родители будут знать, что с ними происходит, каковы их реальные потребности, как они себя чувствуют физически и психологически. А безусловная любовь – это лучшее лекарство от всех болезней.
Юлия Барановская
"Главный секрет здоровья моей семьи – это любовь к детям. Кроме того, я считаю, что неплохо, особенно осенью, в такую погоду, давать их организмам какую-то помощь. Мои детки принимают витамины "Мульти-табс" – тем более что двое старших были рождены в Санкт-Петербурге, а у нас там всегда у детей были проблемы с достаточным количеством необходимых микроэлементов. Они с удовольствием их принимают. Сегодня специалисты подтвердили, что я поступаю правильно".
Светлана Королева
"Детям я не просто позволяю, а прививаю движение, мы питаемся не в удовольствие, а для энергии. Мне важно слушать и слышать каждого из моих детей – пожалуй, для меня это в большей степени залог их здоровья, чем все остальное. Из пробиотиков я с доверием отношусь к "Бифиформу", даю его детям и принимаю сама. И еще я всегда нахожусь в поиске – вот почему я сама сегодня задавала вопросы о витаминах, чтобы не чувствовать себя как ребенок в огромном торговом центре".
Тутта Ларсен
"Мы стараемся закаливать детей, обливать холодной водой хотя бы ноги. Ребенок, который устает, имеет гораздо больше шансов подхватить какую-либо инфекцию, его иммунитет ослаблен. Поэтому мы следим за тем, чтобы дети хорошо спали, долго, всегда ложились в одно и то же время. Чтобы комнаты всегда хорошо проветривались. Я так строю день, чтобы у моих детей перед сном был час, а лучше два, для свободной игры или собственных занятий. Мы стараемся, чтобы их внешкольные активности не переходили границу разумного. У нас практически не бывает выходных в городе – все субботы и воскресенья мы проводим на даче. В любую погоду мы надеваем резиновые сапоги, дождевики и идем гулять, дышать воздухом и кататься на велосипедах и самокатах".
Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова
"Подготовку к осеннему сезону надо начинать летом. Те, кто летом закаливался и правильно питался, подошли к осени гораздо более подготовленными. Безусловно, должно быть правильное питание: достаточное количество витаминов и минеральных веществ для того, чтобы повысить устойчивость к возбудителям заболеваний. Вся Япония в сезон острых респираторных заболеваний носит маски для того, чтобы не заболеть самому или не заразить других, если у вас уже есть признаки болезни – такие как насморк. Банальное мытье рук – это прекрасный способ не получить свою дозу возбудителей, которые передаются, к примеру, через поручни в транспорте. Есть и специальные витаминные препараты, витаминно-минеральные комплексы, комплексы с биопрепаратами – имеются в виду пробиотики, которые также повышают наш иммунитет".
Анастасия Гребенкина
"Я пользуюсь общепринятыми методами – не переохлаждаю ребенка и не перекутываю его, занимаюсь с ним физическими упражнениями: не обязательно водить ребенка в секцию, достаточно делать зарядку дома. Мы ходим в бассейн, ко мне на каток. И принимаем пробиотики. Мой иммунолог год назад, когда мой ребенок часто болел, сказал: все идет от пищеварения. Практически так и получилось: с началом приема пробиотиков мой сын реально перестал болеть".
Екатерина Одинцова
"В современном мире невозможно жить без достижений медицины и фармацевтики: по сравнению с миром, в которой жили наши предки, изменилось питание, качество воздуха, воды, фруктов. Поэтому я считаю, что очень важно поддерживать организм, пить витамины, давать их детям. Если у вас крепкий иммунитет, то и болеть вы будете меньше. А крепкий иммунитет – это достаточное количество витаминов и правильная микрофлора кишечника. Осенью, во время эпидемий ОРВИ, чаще и тщательнее мойте руки, промывайте нос, пользуйтесь простыми средствами профилактики вроде оксолиновой мази".