Ученые выяснили, что стресс можно заесть

Ученые выяснили, что стресс можно заесть определенными продуктами, которые имеют свойства повышать настроение. Так что поесть во время нервных жизненных ситуаций можно, главное - соблюдать меру. До настоящего времени, идея заедания стресса едой была что-то вроде клише. Теперь же, после проведенных исследований, ученые утверждают, что есть продукты, которыми даже нужно заедать стрессовые ситуации. В состоянии стресса у человека в организме вырабатывается гормон кортизол, длительное присутствие которого приносит вред организму, а, к примеру, красная рыба содержит жирные Омега-3 кислоты, обладающие свойствами поддерживания и защиты сердца. Также полезен при нервном истощении авокадо, который богат на фолиевую кислоту и миндаль с брокколи, содержащие большое количество магния и витамина С соответственно. Разумеется, при стрессе не стоит совершать налеты в холодильник, а лишь разнообразить свой рацион рекомендованными продуктами. Для хорошего самочувствия психологи советуют не относиться слишком серьезно к сложным жизненным ситуациям и разбираться с надвигающейся депрессией до ее появления.