Диетологи: замена одного сладкого напитка на стакан воды значительно улучшает здоровье

С текстом работы можно ознакомиться в журнале Nutrients. В ходе исследования ученые выяснили, что люди, которые заменяют стакан газировки или любого другого сладкого сладкого напитка на стакан воды, тем самым снижают ежесуточное потребление калорий на 11%. "Конечно, в идеале заменить все стаканы газировки на воду или, в крайнем случае, на чай без сахара или обезжиренный кофе", - комментируют авторы работы. Диетологи добавляют, что также советуют употреблять как можно больше овощей и фруктов, рыбы, птицы и злаков (в особенности - риса). Таким образом люди смогут не только сбросить вес, но и предотвратить риск появления диабета, инсульта, ишемической болезни сердца, желчекаменной болезни и артериальной гипертензии.