«Всемирный день сна», ежегодное мероприятие, организуемое Международной ассоциацией медицины сна, отмечается в пятницу второй недели марта. В этом году он приходится на 18 марта. Данное мероприятие имеет своей целью привлечь внимание общества к проблемам жизнедеятельности и здоровья человека, порожденным нарушениями сна. В этом году оно проводится под слоганом «Хороший сон — достижимая мечта». Мероприятие сопровождается рекламой и пропагандой здорового полноценного сна, научными конференциями о влиянии сна на здоровье людей и общества. Сон является жизненно необходимым периодическим состоянием человеческого организма, важным процессом восстановления душевных и физических сил. Особо важное значение вопросы полноценного сна приобрели в последнее время, когда хроническое недосыпание стало повсеместным. Недостаток сна разрушительно воздействует на мозг, гормональный фон, сердечно-сосудистую систему и обмен веществ. Исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна занимается наука сомнология. Расстройства сна разнообразны. Их лечение может быть медикаментозным, однако оно сопровождается побочными эффектами. Наиболее эффективным методом признано соблюдение правил гигиены сна. Сомнологи рекомендуют просыпаться и засыпать в одно и то же время, не принимать пищу за четыре часа до отхода ко сну, спать в чистом, хорошо вентилируемом помещении в тишине и темноте. Впервые «Всемирный день сна» отмечался 14 марта 2008 года.
