Всемирный день сна: россиян интересует, к чему снятся покойники
В преддверии Всемирного дня сна, который нейрофизиологи и сомнологи мира отмечают восьмой год кряду, "Яндекс" выяснил, трактовки каких снов ищут россияне с помощью интернет-поисковика. Результаты оказались впечатляющими. Больше всего россиян интересует, к чему снятся мертвые родственники. Впрочем, как говорят психологи и свидетельствуютзапросы в Google , это - общемировая тенденция. "Ключевое - родственники, для человека очень важно ощущение тыла. Он ищет поддержки у тех, с кем связаны хорошие и яркие воспоминания. С одной стороны, человек хочет найти опору и поддержку, с другой - получить яркость воспоминаний. Может даже присниться умершая бабушка, которую он знает лишь по рассказам. Это глобальная тенденция, тут нет ничего специфически российского. Это может быть связано с эмоциональностью людей", - сказала Русской службе Би-би-си психолог-консультант центра "Счастливая семья" Наталья Панфилова. "Каждую неделю российские пользователи "Яндекса" задают более 300 тысяч запросов со словами "к чему снится" - например, [рыба к чему снится] или [к чему снится пожар]. Содержание снов, которые хотят истолковать, очень разнообразно. В поисковых запросах встречается более тысячи символов и событий из сновидений", - отмечено в пресс-релизе корпорации. "Мы обрабатывали запросы, содержащие "к чему снится". Подавляющие большинство запросов про сны строится именно так", - пояснил Русской службе Би-би-си представитель пресс-службы "Яндекса" Дмитрий Горчаков. Что характерно, "рыба" также возникает первой в поисковой строке Google, после того как вы введете заветное "к чему снится...". К чему снится шифоньер? Итак, в абсолютных лидерах анализа "Яндекса" - покойники, затем - запрос о детях. Тройку лидеров замыкают сны о беременности - своей или чужой. При этом резкой региональной разницы не наблюдается, хотя, по данным поисковика, в мегаполисах отчего-то чаще видят во сне кровь. "Популярные темы сновидений практически не меняются со временем и слабо зависят от того, где живет человек. Последние два года пользователям во всех регионах России снится примерно одно и то же: животные, встречи с умершими родственниками, отношения с бывшими возлюбленными, свадьба, беременность, дети, работа, бедствия и еда", - отмечается в пресс-релизе. Как отметил Дмитрий Горчаков, помимо популярных запросов, порой следуют и такие внезапные продолжения фразы "к чему снится...": "тутовник", "шифоньер", "стыд", "тля", "поленница", "чебурек" и "шариат". Первый раз Всемирный день сна был проведен 14 марта 2008 года, теперь он отмечается каждую пятницу второй недели марта. Без толкования сновидений? Руководитель центра диагностики и лечения храпа петербургской клиники Medem, член Ассоциации сомнологов Павел Кудинов полагает, что образы в снах имеют опосредованную связь с реальностью. "Особенности образов - свои у каждой национальности и у человека в отдельности, поэтому говорить о том, что ему приснилось что-то к чему-то - это не совсем правильно. К тому же, это программирует сам человек: вот он скажет, что ему будут сниться родственники умершие к счастью, вот [это] и будет - для него - к счастью. Сны и формирование образов - подсознательная работа в мозгу. Физиологические ощущения тоже отображаются в образах", - подчеркнул специалист в беседе с Русской службой Би-би-си. Сомнолог клинического санатория "Барвиха" Александр Мельников солидарен с коллегой. "Есть связь между физиологическим и психоэмоциональным состоянием человека и тем, что ему снится. Сон - важный фактор влияния на поведение человека, и поведение влияет на сон, но прямую корреляцию между депрессией или нервным напряжением и кошмарами провести сложно - сон живет по своим законам", - рассказал Мельников bbcrussian.com. Можно ли спать впрок? Дебаты о различных аспектах сна не прекращаются в научном сообществе и поныне: так, некоторые эксперты предполагают, что человек может "добрать" недостающие часы сна, выспавшись заранее. "Доказано, что, по крайней мере, в недельной перспективе впрок выспаться можно", -сказал агентству РИА Новости заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов, предупредив об опасностях нехватки сна в течение длительного времени. Впрочем, опрошенные bbcrussian.com сомнологи стоят на том, что выспаться заранее невозможно. "Это как с едой - если несколько дней поголодали, у вас дефицит пищи накопится. Когда вы отъелись, у вас есть силы перенести голодовку в будущем. Если выспавшийся [заранее] человек где-то не доспит, то у него будет достаточно сил, чтобы это пережить, но это не значит, что оно [такой режим] не наносит никакого вреда", - отметил Павел Кудинов. "Если вы хотите сократить продолжительность сна, то выспаться надо таким образом, чтобы вы проспали то время, которое вам нужно для восстановления, потому что удлинение сна не ведет к увеличению качества - наоборот, его снижает. Когда вы не спали долго, вам необходимо спать чуть-чуть дольше, но заранее набрать этот запас сна невозможно", - полагает Александр Мельников. Управлять, запомнить, записать Сомнологи классифицируют несколько десятков нарушений сна. В то же время, некоторых людей с расстройствами сомнологического характера увлекает возможность управлять своими грезами - в интернете легко обнаружить пособия по так называемым осознанным сновидениям (когда во сне можно контролировать себя и направлять события по своему желанию). При этом, по словам Александра Мельникова, иногда осознанные сновидения могут быть использованы и в терапии. "Что касается люцидных [осознанных] сновидений, то есть методики лечения ночных кошмаров с помощью этих сновидений. Но это должно проходить под контролем квалифицированного психотерапевта: самому человеку достаточно сложно это освоить, но иногда это целесообразно, хотя в некоторых случаях и нарушает качество сна", - резюмировал специалист в беседе с Русской службой Би-би-си. Поскольку многие люди видят сны перед пробуждением, производители приложений и будильников решили подойти к проблеме забывания сновидений творчески: так, пару лет назад американские программистыначали сбор средств на разработку приложения Shadow, которое будит пользователя постепенно и затем мягко вынуждает его записать или надиктовать свои визуальные образы из мира грез. В массовом использовании есть виды будильников, с которыми нужно что-то сделать, чтобы они замолчали: некоторые просят решить головоломку, иные "отпрыгивают" от пользователя, а некоторые просто следят за чередованием фаз глубокого и поверхностного сна у их обладателя - хотя, как говорят сомнологи, у сна слишком много индивидуальных особенностей, чтобы один рецепт пробуждения - как и засыпания - подходил всем сразу. "Все зависит от вашего состояния: если вы подавлены, вам нужно больше сна, если возбуждены - меньше", - говорил Би-би-си профессор Джеймс Хорн из Университета Лафборо.
