«Компьютерные» болезни. Что такое туннельный синдром и как его избежать?

Излишнее усердие в работе на компьютере может привести к целому букету болезней. И одно из почётных мест в этом букете занимает так называемый туннельный синдром. Оказывается не такое уж это и безобидное существо – компьютерная мышь. Что на самом деле представляет собой туннельный синдром и как его избежать, расскажет главный внештатный специалист министерства здравоохранения Ульяновской области Татьяна Федотова. Биомеханика боли Туннельный синдром (туннельная нейропатия) – общее название группы неврологических состояний, при которых происходит сдавление нервных стволов. Своё название синдром получил по форме костнофиброзной структуры – канала (туннеля) из суставов сухожилий, костей, окружающих нерв. Синдром запястного канала – неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти. Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья. Современные люди всё больше работают за компьютером, и многие проводят более пяти часов в день, практически не меняя положения тела. Работа с компьютерной мышью заставляет кисть пребывать по несколько часов в одном и том же положении, нередко совершенно неправильном с точки зрения биомеханики. При этом пальцы рук выполняют очень мелкие движения, управляя курсором. В этом положении лучезапястный сустав зафиксирован при помощи мускулатуры, а мелкие мышцы пальцев, наоборот, работают. И поскольку мелкие движения происходят в течение длительного времени, они оказываются травмирующими для срединного нерва. Если мышцы и сухожилия-сгибатели пальцев напряжены постоянно, срединный нерв защемляется. Так начинается туннельный кистевой синдром, который ещё называют карпальным. Кто в группе риска? Прежде всего туннельному синдрому подвержены люди, чья профессиональная или повседневная деятельность включает однотипные сгибательно-разгибательные движения (парикмахеры, операторы ЭВМ, теннисисты, сурдопереводчики, маляры, музыканты — чаще всего скрипачи, гитаристы и пр.). Кроме того, в группе риска – люди старше 50 лет. Возрастные изменения, происходящие во всем организме, неизменно касаются и костных тканей. Велика вероятность заработать такого рода недуг у людей, страдающих от эндокринных заболеваний – сахарного диабета, дисфункции щитовидной железы, гипофиза. Эти заболевания в значительной мере нарушают способности тканей к восстановлению. В группу риска следует включить и людей, имеющих семейную историю заболеваний опорно-двигательного аппарата или страдающих этими заболеваниями. Имеются в виду артрит, остеохондроз и пр. Люди, часто подвергающиеся микротравмам суставов и связок (грузчики, бодибилдеры, каменщики и пр.), также могут заработать туннельный синдром. Кроме того, в группу риска входят люди с аутоиммунными заболеваниями (системной красной волчанкой, ВИЧ и пр.). Каковы симптомы туннельного синдрома? - Болезненность в поражённой зоне, усиливающаяся после физических нагрузок. - Боль может возникать в состоянии покоя (чаще всего в ночное время). - В периферийном участке тела (том, который находится дальше точки ущемления нерва) ощущается онемение, покалывание. - При попытке «растянуть» пораженный сустав или связку, или при простукивании этой зоны боль усиливается. - Тугоподвижность поражённого сустава.