Быстрая ходьба снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей

Ученые провели большое перспективное исследование пожилых американцев и пришли к выводу, что незначительная физическая активность связана с низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Данная связь наблюдалась как у мужчин, так и женщин старше 75 лет. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Circulation. Автор исследования Дариуш Мозаффариан (Dariush Mozaffarian) с соавторами изучили группу пожилых американцев, средний возраст которых на момент исследования составлял 73 года, которых зачем изучали в течение 10 лет. Из материала исследования известно, что ученые оценивали различные аспекты физической активности у мужчин и женщин в течение 10 лет. Результаты исследования показали: — После изучения всех факторов риска люди, ведущие активный образ жизни, имели низкий риск развития инфаркта и инсульта; — У участников, которые ходили быстрым темпом (более 3 миль/час), на 50% был ниже риск развития ишемической болезни сердца, по сравнению с теми, кто передвигался темпами ниже 2 миль/час; — Те, кто тратил досуг на работу по огороду, езду на велосипеде и/или пешие прогулки, имели низкий риск развития инсульта и инфаркта, по сравнению с теми, кто не был физически активен в свой досуг; Аналогичные результаты были как у мужчин, так и у женщин в возрасте старше 75 лет. В общей сложности было обследовано 4207 мужчин и женщин. «Наше исследование показывает, что пожилые люди, даже в конце их жизни занимающиеся умеренной физической активностью, например, ходьбой, меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями» , — комментирует соавтор исследования Луиза Соарес-Миранда (Luisa Soares-Miranda). Подробнее в научной статье: Soares-Miranda L. et al. Physical Activity and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke in Older Adults: The Cardiovascular Health Study //Circulation. – 2015. – С. CIRCULATIONAHA. 115.018323