Недосып вреднее курения и вызывает проблемы с лишним весом

Исследователи из Всемирной организации здравоохранения считают недосып очень вредным и опасным явлением. В исследовании, которое проводилось в течение 20 лет, участвовали 657 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет. Как выяснилось, у 63% испытуемых, переживших инфаркт, регулярно наблюдалось недосыпание. На основании этого ученые заявили, что недосыпание в четыре раза повышает риск инсульта, в два раза – инфаркта и развития сахарного диабета, увеличивает нагрузку на мозг и в целом заметно негативно сказывается на работе всего организма. Специалисты считают, что каждый час недосыпания отрицательно влияет на вес человека и в конченом итоге может привести к ожирению. Поэтому ученые отмечают, что человек должен спать от восьми до десяти часов ежедневно, чтобы поддерживать уровень своего здоровья.