В Архангельске откроется последний в этом месяце «телефон здоровья»

29 апреля с 14.00 до 16.00 на «телефоне здоровья» будет работать Легкоступ Анна Владимировна, врач по спортивной медицине ГБУЗ АО «Архангельский центр лечебной физкультуры и спортивной медицины». Как сообщили в министерстве здравоохранения Поморья, «Возраст и физическая активность» - такова тема разговора с врачом. Самый доступный вид физической активности - ходьба, напоминают врачи. Предлагается простой критерий ее интенсивности. Идти нужно с такой скоростью, чтобы во время ходьбы можно было свободно разговаривать. Если разговаривать трудно, темп ходьбы надо уменьшить. Что касается продолжительности, то 20-30 минут достаточно интенсивной ходьбы в сутки считается достаточным. Многие помнят, что перед началом упражнений необходима разминка. Но резко прекращать физические нагрузки тоже нельзя. В конце физической активности необходима так называемая «заминка», постепенно замедляющая частоту сердечных сокращений и охлаждающая мышцы, сообщают врачи. Напоминаем, что свои вопросы можно задать по телефону: 8(81-82) 21-30-36.