Сердце влияет на мысли и эмоции сильнее, чем считали
Современные исследования показывают, что сердце — не просто насос, гонящий кровь по телу. Она содержит собственные нервные клетки и создает сигналы, которые активно взаимодействуют с мозгом. Каждый удар сердца влияет на здоровые процессы, эмоциональное состояние, в свою очередь, отражается на ритме сердца. Другими словами, мозг и сердце находятся в постоянном диалоге, и этот разговор происходит почти мгновенно.
Особое внимание ученых обусловлено связью между сердечно-сосудистыми и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Депрессия, тревожные расстройства, гипертония, инфаркты — все это взаимосвязано. Причины такого рода изучаются, но полностью понять ее пока не удалось. Иногда психологический стресс от диагноза сердечно-сосудистого заболевания запускает цепочку эмоциональных и когнитивных изменений. В других случаях люди с психическими расстройствами ведут менее здоровый образ жизни, что повышает риск возникновения проблем с сердцем. Важно понимать, что эти процессы переплетены и взаимно усиливают друг друга.
Для наглядного объяснения исследователи этих концепций Марта Героса, Агата Патычек и Элиас Рейнварт опубликовали статьи для детей 8–15 лет в журнале Frontiers for Young Minds. В ней на простом языке показывается, как сердце и мозг общаются друг с другом, как эмоции влияют на сердце и наоборот, и поэтому забота о психическом здоровье напрямую поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
Исследователи называют это «интегрированными состояниями мозга и тела». Любое изменение изменения — биение сердца, скачки давления, изменения метаболизма — сопутствующие медицинским процессам. И наоборот: эмоции, стресс или радость создают ответ организма, изменяя работу сердца, сосудов и нервной системы. Это состояние можно сохранять в соответствии с временными масштабами. «Микросостояния» происходят в течение нескольких секунд или минут и проявляются в виде гнева, радости, страха. «Мезостации» длятся часы или дни — это острый стресс или его хроническая форма. «Макросостояния» охватывают недели, месяцы и даже годы, когда болезненные и сердечно-сосудистые заболевания уже переплелись и имеют долгосрочные последствия для здоровья.
«Психические расстройства почти всегда несут сердечно-сосудистый компонент, который может быть скрытым, и наоборот. Высокое влияние этих явлений — это, по-видимому, Айсберга», — сказал Арно Вильрингер, директор отделения неврологии в Институте высших когнитивных наук университета Макса Планка.
На практике это означает, что профилактику и лечение заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний следует рассматривать совместно. Медикаментозное вмешательство, психотерапия, контроль образа жизни, индикатор активности — все это должно проводиться комплексно. Кроме того, в диалоге с мозгом участвуют другие системы организма, в частности иммунная система, обмен веществ, гормональные сигнальные пути. Все это формирует единое «мозг-тело-состояние», которое влияет на настроение, когнитивные функции, устойчивость к стрессу и общую физическую форму.
Например, сердечные ритмы излучают электрические и химические сигналы, которые мозг считывает информацию о состоянии организма. Эти сигналы влияют на внимание, память, принятие решений и эмоциональные реакции. Биение сердца буквально «сообщает» мозгу о том, что происходит в теле, а мозг, в свою очередь, регулирует частоты сердечных сокращений через вегетативную нервную систему. В его конструкции образуется сложная сеть обратной связи, которая управляет не только физиологией, но и психикой.
Исследования подтверждают, что нарушения этой связи повышают риск заболеваний. Люди с гипертонией или сердечной недостаточностью чаще сталкиваются с депрессией и тревожностью, а пациенты с психическими расстройствами, более высокой частотой инфарктов и инсультов. Такой эффект наблюдается даже при отсутствии явных симптомов. Этот принцип открывает новые возможности для профилактики, терапии и комплексного лечения человеческого здоровья.