Утренний смартфон опасен для мозга, предупреждают эксперты

Проверка электронной почты, социальных сетей и новостных лент сразу после пробуждения ведет к информационной перегрузке, зачастую наполненной негативом. Это затрудняет концентрацию на личных задачах и размышлениях.

Психологи отмечают несколько факторов, обуславливающих привычку "зависать" в телефоне по утрам: стремление избежать выполнения сложных дел; боязнь упустить что-то важное; необходимость в подтверждении собственной значимости через одобрительные реакции в социальных сетях.

Для преодоления этой зависимости эксперты советуют удалить приложения, отвлекающие внимание, и активировать монохромный режим дисплея. Эффективным инструментом могут быть приложения, отслеживающие время, проведенное в телефоне, и помогающие контролировать его использование. Альтернативным решением является оставление смартфона на ночь вне спальни и применение традиционного будильника.

Ранее стало известно о быстрой и легкой замене VPN. Также Т2 представил решение для мобильного доступа при ограничениях.