Психологи вывели "формулу счастья"

Международная команда ученых во главе с психологами из Калифорнийского университета в Сан-Франциско представила результаты двухлетнего исследования, охватившего около 18 тысяч жителей США, Великобритании и Канады. Оно показало, что счастье для них - это умение радоваться мелочам.

О работе рассказало издание Daily Mail. По сути, авторы представили не принципиально новую "формулу счастья", а ее доказательство. Основаны выводы ученых на результатах опросов участников масштабного проекта.

Участие в нем требовало дисциплинированности и исполнительности. Респонденты получали простое задание на каждый день - радовать себя каким-либо небольшим событием.

Например, засчитывались добрые дела, которые они совершали для других людей - вручение небольших подарков, яркие и позитивные эмоции, полученные, например, на прогулке. Задания были акцентированы "на развитии чувств надежды и оптимизма, удивления и благоговения, веселья и глупости".

Респонденты отвечали на ряд вопросов до исполнения задания и после него. В целом на все у них уходило не более 10 минут в день. Кроме того, в конце каждого недельного цикла участников опрашивали об их эмоциональном состоянии и физическом здоровье. Это позволило выявить то, что авторы научной работы назвали "фактором счастья".

Наблюдения показали, что те участники проекта, которые успешно выполняли задания на протяжении всех семи дней недели, эмоционально ощущали себя гораздо лучше тех, кто выполнял лишь два-три задания. В целом сделан вывод, что счастье - это умение радоваться мелочам.