Как короткий дневной сон помогает в решении сложных задач

Исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показало, что небольшой дневной сон может помочь в поиске нестандартных решений для сложных задач.

В эксперименте, проведенном в Германии, 90 участникам предложили задание на выявление закономерностей. После нескольких раундов участники отдохнули 20 минут, при этом часть из них спала, а остальные бодрствовали. Мозговую активность контролировали с помощью ЭЭГ.

После отдыха 70% участников нашли решение, ускоряющее выполнение задания. У тех, кто достиг фазы N2 (стадии неглубокого сна), успех был зафиксирован в 85,7% случаев. Среди бодрствующих этот показатель составил 55,5%.

Исследователи объясняют это "спектральным уклоном ЭЭГ", отражающим глубину сна. Он способствует перестройке нейронных связей и улучшению когнитивной гибкости.