Открытие: ночные кошмары ускоряют старение
Еженедельные ночные кошмары, по-видимому, ускоряют старение и могут даже утроить риск преждевременной смерти. Таковы выводы исследования, которое будет представлено на 11-м Конгрессе Европейской академии неврологии в Хельсинки.
«Люди, которых чаще мучают кошмары, стареют быстрее и умирают раньше», — уверяет один из его авторов, нейробиолог Абидеми Отайку из Имперского колледжа Лондона.
Для анализа взяли данные более 183 000 взрослых в возрасте от 26 до 86 лет, участвовавших в нескольких исследованиях. В начале участники самостоятельно сообщали, как часто им снятся кошмары, а затем за ними наблюдали от 1,5 года до 19 лет.
У тех, кого плохие сны мучают еженедельно или чаще, риск смерти до 70 лет оказался более чем в три раза выше, чем у тех, кому кошмары снятся редко или не снятся вовсе.
По словам Отайку, прослеживается четкая связь: частота кошмаров служит более сильным предсказателем ранней смерти, чем курение, ожирение, плохое питание или недостаток физической активности.
Биологический возраст участников оценили, измерив длину их теломер — небольших последовательностей ДНК на концах хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки. Короткие теломеры — признак преждевременного старения. Эта часть исследования также включает данные около 2400 детей в возрасте от 8 до 10 лет, о снах которых сообщали их родители. У взрослых биологический возраст дополнительно оценивался с помощью молекулярных маркеров, известных как эпигенетические часы.
Выявлена устойчивая связь между частыми кошмарами и ускоренным старением среди людей всех возрастов, полов и этнических групп.
«Даже в детстве у людей, которым чаще снятся кошмары, теломеры короче, что указывает на ускоренное клеточное старение», — констатирует Отайку.
Среди взрослых ускоренное биологическое старение обусловило около 40% повышенного риска смертности.
Нейробиолог предложил два возможных объяснения открытию. Во-первых, кошмары сопровождаются всплеском гормона стресса кортизола, который связан с ускоренным клеточным старением.
«Кошмары заставляют нас просыпаться с колотящимся сердцем, вызывая более интенсивную стрессовую реакцию, чем та, что мы можем испытать наяву», — объясняет ученый.
Второй фактор — нарушение сна, которое мешает ночным процессам клеточного восстановления организма. Нехватка полноценного отдыха повышает риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые.
Доктор Отайку посоветовал не смотреть фильмы ужасов и лечить психические расстройства, такие как тревожность.
«Это интересное открытие, и с биологической точки зрения оно вполне правдоподобно», — прокомментировал специалист по расстройствам сна Гай Лешзинер из Фонда Гая и Сент-Томаса Английской национальной службы здравоохранения.
Однако, по его словам, необходимы дополнительные исследования, чтобы установить причинно-следственную связь. Кошмары могут быть связаны с рядом заболеваний и лекарств, которые приходят с возрастом, и это могло исказить результаты.
Ученые выяснили, откуда берутся кошмарные сны
Пробуждение не приводит к стрессу для организма, доказали ученые
Подписывайтесь и читайте «Науку» в Telegram