Вы когда-нибудь задумывались, что ваш велосипед может быть не просто способом добраться до работы или прогуляться по парку? Новое исследование говорит: это ещё и тренажер для мозга, который помогает ему оставаться молодым, активным и защищённым от болезней будущего.Цифры, которые вдохновляютУченые из Великобритании и Китая провели масштабный анализ данных почти 480 тысяч участников. И вот какой вывод они сделали:На 19% снижается риск деменци.На 22% — вероятность болезни Альцгеймера.И это только начало. Езда на велосипеде не просто замедляет старение — она стимулирует рост тех самых зон мозга, которые отвечают за память и мышление. То есть, говоря простым языком, вы катаетесь — а ваш разум становится сильнее.
сточник фото: freepik.comМозг тоже тренируется«Езда на велосипеде — это не просто физическая нагрузка. Это вызов для всего организма», — говорит доктор Лирон Синвани из медицинского центра Northwell Health (Нью-Йорк).Чтобы удержать равновесие, следить за дорогой и контролировать скорость, мозг работает в режиме повышенного внимания. И делает это гораздо эффективнее, чем во время обычной прогулки.Такой «тренинг» особенно важен для людей среднего и старшего возраста. Ведь именно в этот период начинаются первые сигналы о возможных когнитивных изменениях. И велосипед здесь — не просто спорт, а профилактика. И
точник фото: freepik.comГены играют, но не решают всёОднако учёные предупреждают: максимальная польза достигается у тех, кто не носит генетическую мутацию APOE E4, связанную с высоким риском болезни Альцгеймера. У других защитный эффект выражен слабее.Но даже если вы — носитель этой мутации, физическая активность остаётся ключевым элементом долголетия и качества жизни. Так что не спешите отказываться от велосипеда.
