Новое исследование, проведенное Talker Research, показало, какие, казалось бы, незначительные вещи вызывают у людей наибольший стресс. Опросив 2000 взрослых, эксперты выявили список микрораздражителей, которые способны испортить настроение и даже вызвать тревогу.

Топ-3 самых раздражающих ситуаций

1. Встреча с нежелательным человеком (46%) – тот самый момент, когда вы замечаете в толпе кого-то, с кем не хотите общаться, и готовы спрятаться за ближайшим деревом.

2. Неожиданный стук в дверь (44%) – особенно когда вы не готовы к визитерам и предпочли бы остаться в одиночестве.

3. Разговоры, когда хочется тишины (43%) – ситуация, знакомая каждому, кто мечтал о табличке «Не беспокоить» в реальной жизни.

Технологии как источник стресса

Современные гаджеты не только упрощают жизнь, но и добавляют поводов для раздражения:

- Медленный Wi-Fi (40%) – особенно когда зависает видео или прерывается важный звонок.

- Неожиданные телефонные звонки (35%) – в эпоху мессенджеров внезапный звонок кажется почти вторжением в личное пространство.

Звуки, которые сводят с ума

Некоторые повседневные шумы действуют на нервы сильнее, чем кажется:

- Громкое жевание (40%) – один из главных триггеров мисофонии (непереносимости определенных звуков).

- Тяжелое дыхание рядом (25%) – особенно раздражает в общественном транспорте или в тихом офисе.

Необычные раздражители

Среди уникальных ответов респондентов оказались:

- «Текстура носков»

- «Звук алюминиевых банок»

- «Пикающий звук по ТВ, приглушающий ругань»

Как справляются со стрессом?

Американцы используют разные методы для расслабления:

- Музыка (58%) – популярнее, чем разговоры с партнером.

- Глубокое дыхание и медитация (34%)

- Объятия с питомцами (32%)

Также растет популярность CBD и THC:

- 20% ежедневно принимают жевательные конфеты с CBD, отмечая снижение стресса на 54%.

- 30% используют продукты с THC, сообщая о 68%-ном уменьшении тревожности.

Стресс и сон

73% опрошенных признали, что стресс ухудшает качество их жизни, а 77% отметили его влияние на сон. При этом лишь 20% ограничивают использование телефона вечером, а 11% – утром.

Вывод: Даже мелочи могут серьезно влиять на наше состояние. Главное – находить свои способы расслабляться и не позволять стрессу управлять жизнью.