Ученые выяснили, когда лучше принимать душ — утром или вечером

<p>Споры между любителями утреннего и вечернего душа длятся десятилетиями. Одни клянутся, что душ с утра помогает проснуться, другие уверены, что водные процедуры перед сном лучше снимают стресс. Но что говорит наука? Микробиологи провели исследование и дали окончательный ответ.</p><p><b>Почему утренний душ полезнее?</b></p><p>Доктор Примроуз Фристоун, микробиолог из Университета Лестера, объясняет: <b>"Ночью наше тело продолжает потеть, а бактерии на коже активно размножаются. К утру на простынях скапливается целый рассадник микробов"</b>. Утренний душ эффективно смывает все эти накопления, позволяя начать день действительно свежим.</p><p><b>Преимущества утреннего душа:</b></p><p>- Удаляет ночной пот и бактерии</p><p>- Помогает быстрее проснуться</p><p>- Обеспечивает чувство свежести на весь день</p><p>- Снижает риск кожных раздражений</p><p><b>А как же вечерний душ?</b></p><p>Любители вечерних водных процедур тоже по-своему правы. Душ перед сном действительно смывает накопленные за день грязь, аллергены и пот. Однако, как отмечает доктор Фристоун, <b>"даже после вечернего душа вы все равно будете потеть ночью, а значит, к утру снова окажетесь не в самом гигиеничном состоянии"</b>.</p><p><b>Главное правило гигиены</b></p><p>Независимо от того, предпочитаете вы утренний или вечерний душ, ученые единодушны в одном: <b>постельное белье нужно менять не реже раза в неделю</b>. За это время на простынях скапливаются:</p><p>- Омертвевшие клетки кожи</p><p>- Бактерии</p><p>- Пылевые клещи</p><p>- Грибковые споры</p><p><b>Как правильно принимать душ?</b></p><p>Эксперты также раскрыли оптимальный порядок мытья:</p><p>1. Сначала вымойте волосы шампунем</p><p>2. Нанесите кондиционер</p><p>3. Только потом переходите к мытью тела</p><p>Такой последовательности, по данным исследований, придерживаются лишь 14% людей.</p><p><b>Вывод ученых:</b></p><p>Хотя вечерний душ имеет свои преимущества, с точки зрения гигиены утренний вариант эффективнее. Однако самое важное — регулярность водных процедур и частая смена постельного белья. Как отмечает доктор Фристоун: <b>"Главное — соблюдать гигиену, независимо от того, в какое время суток вы предпочитаете принимать душ"</b>.</p><p>Так что выбор времени для душа остается за вами, но теперь вы можете принять это решение, основываясь на научных данных. Главное — оставаться чистым и здоровым!</p>