Сидячая работа уменьшает объем мозга

Ученые установили, что люди, проводящие более 10 часов в день в сидячем положении, теряют нейронные связи в зонах, ответственных за память, внимание и когнитивные способности.

Особенно опасно это для взрослых старше 45 лет, чей мозг становится более уязвимым к таким изменениям. Длительное сидение ухудшает кровообращение, снижая поступление кислорода и питательных веществ к мозгу. Даже регулярные занятия спортом не компенсируют этот эффект, если основная часть дня проходит в статичной позе. Главный вывод: движение должно быть постоянным, а не эпизодическим. Даже 5 минут в час — шаг к сохранению когнитивного здоровья