Эндокринолог объяснил связь между здоровым сном и снижением риска инфекций

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что ученые провели масштабный эксперимент с участием почти 400 тысяч человек. Он показал прямую зависимость между качеством сна и риском госпитализации из-за инфекционных болезней. Результаты исследования указывают на то, что у хорошо отдыхающих по ночам людей вероятность тяжелого течения вирусных недугов была ниже. Например, риск заболевания почечной недостаточностью из-за инфекций снижался на 20 %, а при сепсисе - на 9,1 %. В среднем по всем типам показатель составил 12,09 %. Наиболее выраженный эффект наблюдался у женщин и людей моложе 65 лет. Авторы исследования подсчитали, что около 10 % госпитализаций с инфекциями можно было бы предотвратить, соблюдая четыре основных правила: 7-8 часов сна в сутки, ранний подъем, отсутствие бессонницы и чрезмерной дневной сонливости. Таким образом, регулярный и качественный отдых - это не только источник энергии, но и действенный способ профилактики инфекционных заболеваний. Ранее врач рассказал, что плохой сон ускоряет старение и повышает риск появления болезни Альцгеймера.