Вечерние интенсивные тренировки могут навредить сну — это выяснили ученые из Университета Монаша. По их данным, занятия спортом менее чем за четыре часа до сна приводят к задержке засыпания, сокращению продолжительности сна и снижению его качества. Результаты работы опубликованы в Communications.