Ученые предложили действенный способ для утреннего пробуждения

Современное общество сталкивается с распространенной проблемой утренней сонливости, известной как инерция сна, которая затрудняет переход от состояния покоя к бодрствованию. Ученые предлагают простое, но эффективное решение — изменение типа освещения в спальне. Исследование показало, что умеренное воздействие естественного утреннего света за 20 минут до пробуждения может повысить бдительность и снизить сонливости.