Плохие новости для «сов»: они подвержены этому расстройству больше «жаворонков»

Новые данные, опубликованные в научном журнале PLOS One, показали, что «совы» — люди, предпочитающие поздно засыпать, — подвержены большему риску депрессии по сравнению с «жаворонками». Исследование проводилось группой учёных под руководством Саймона Эванса из Университета Суррея (Великобритания).

Авторы проанализировали данные 546 студентов. Участники сообщали о своих привычках сна, уровне осознанности, склонности к размышлениям, а также частоте употребления алкоголя. Дополнительно оценивались уровни депрессии и тревожности.

Результаты подтвердили предыдущие наблюдения: студенты с вечерними хронотипами действительно проявляли больше симптомов депрессии. Авторы пришли к выводу, что эту взаимосвязь можно частично объяснить различиями в осознанности, качестве сна и употреблении алкоголя. Вечерние хронотипы демонстрировали худшие показатели по каждому из этих факторов по сравнению с утренними.

Учитывая, что многие молодые люди имеют плохое психическое здоровье, результаты этого исследования особенно важны — многие молодые люди склонны поздно ложиться спать, и результаты указывают на то, какие вмешательства можно реализовать для снижения риска развития у них депрессии.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.