Регулярный прием креатина по верхней границе рекомендуемой дозы — 5 граммов в день — не дает дополнительного прироста мышечной массы при силовых тренировках. К такому выводу пришли ученые из Университета Нового Южного Уэльса, исследование опубликовано в Nutrients.