Диета с высоким содержанием белка и клетчатки способствует более продолжительному сну

Новое исследование проливает свет на связь между потреблением определенных продуктов и качеством сна. В исследовании принимали участие 4825 человек, использующих мобильные приложения для отслеживания своих привычек сна и питания. Результаты показывают, что диета с высоким содержанием белка и клетчатки не только способствует более продолжительному сну, но и улучшает качество.