Недавнее исследование, проведенное в Китайском университете Гонконга, показало, что клетчатка, содержащаяся в таких продуктах, как овощи, бобовые и зерновые, может помочь защититься от гриппа и других вирусов. Хотя прививка от гриппа по-прежнему важна, добавление в рацион большего количества натуральной клетчатки может послужить «бустером» для вашей системы.