Всего 40 минут: учёные нашли простой способ победить хроническую боль в спине

Учёные из Университета Турку в Финляндии пришли к удивительно простому решению — нужно сократить время, проведённое в сидячем положении. Их выводы опубликованы в журнале BMJ Open.

В новой работе учёные изучили, можно ли предотвратить или облегчить боли в спине у взрослых с избыточным весом или ожирением, которые проводят большую часть своего дня сидя. Добровольцам предложили сократить время, проведённое в сидячем положении, на 40 минут в день.

Через шесть недель наблюдений участники заявили о снижении боли. Авторы отметили, что у людей с болью в спине наблюдается избыточное отложение жира в мышцах спины, а нарушение метаболизма глюкозы или чувствительности к инсулину может предрасполагать к боли. Тем не менее боль в спине можно предотвратить или облегчить, даже если не происходит никаких улучшений в составе мышц или метаболизме, подчеркнули учёные.