Обильное питьё помогает при различных заболеваниях: сколько стаканов воды в день нужно?

Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели обзор научных данных и пришли к выводу, что достаточное потребление воды может оказывать положительное влияние на лечение ряда заболеваний. Их исследование опубликовано в журнале JAMA Network Open.

Авторы доказали, что наибольшую пользу обильное питьё приносит для предотвращения образования камней в почках и снижения веса. Так, употребление восьми чашек воды ежедневно существенно снижает риск формирования почечных камней, а шесть чашек помогают взрослым избавиться от лишних килограммов.

Кроме того, увеличение объёма потребляемой воды оказалось полезным для взрослых с рецидивирующими головными болями, пациентов с диабетом, женщин с инфекциями мочевыводящих путей и молодых людей с низким артериальным давлением.

Авторы подчёркивают, что, хотя универсальной нормы потребления воды не существует, индивидуальные потребности зависят от множества факторов, включая историю болезней и образ жизни человека.

Мы знаем, что обезвоживание пагубно, особенно для людей с историей камней в почках или инфекций мочевыводящих путей. С другой стороны, человек, страдающий от частого мочеиспускания, может выиграть, если будет пить меньше. Не существует универсального подхода к потреблению воды.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.