Ученые заявили, что риск смерти могут снизить интенсивные тренировки

Дополнительная нагрузка на тело в ходе тренировок имеет большее значение, чем попытка выжать последние силы во время очередного сеанса.

Ученые из швейцарского университета совместно с коллегами из университета Великобритании доказали, что интенсивность упражнений эффективнее, если большое количество времени потрачено на физическую активность.

В ходе исследования специалисты собрали данные с фитнес-трекеров 7518 взрослых людей за три года, после этого данные о смертности регистрировались в течение четырех лет. 

В результате выяснилось, что более интенсивная активность снижает риск ранней смерти от различных причин, однако наиболее разница была заметна при сердечно-сосудистых заболеваниях. Все дело в том, что интенсивная нагрузка стимулирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кардиореспираторную выносливость.

Подробнее читайте в материале Planet-today.